比起“女為悅己者容”這種說法，現代女生們更多的是“女為悅己而容”。大家都在努力精緻地工作和生活着，但随着年紀慢慢變大，加上來自各方面的壓力，很多女生明顯憔悴許多。

化妝品可以助我們遮蓋瑕疵，但卻無法從根本上滋養皮膚，調養氣色。食補才能夠給身體補充必需的營養，常常吃這五種食物，營養又滋潤，讓您由内而外地變美，素顔也更有氣色。

1.黑豆

《延年秘錄》稱大豆可以“長肌膚，益顔色”，而黑豆的營養跟其他豆類相比更為豐富，所以女性多吃一些黑豆，對皮膚來說是非常滋潤的。但直接吃黑豆不太好消化，所以更推薦大家喝豆漿。

而且三川歸黑豆漿粉比較天然，它裡邊隻含有黑豆與黑米，非常純粹，雙重食材，營養變雙倍，無任何添加劑和色素，保留整顆食材的營養，加入麥芽糖醇液調味，熱量更低。

值得一提的是，三川歸黑豆漿粉采用獨立包裝的設計，沖泡起來非常方便，隻需倒入熱水，均勻攪拌，就能沖好一杯口味純正、豆香濃郁的黑豆漿，入口還十分嫩滑，沒有渣。

2.蘋果

一天一個蘋果，不僅能讓醫生“遠離”我們，還可以幫助我們消化，糖分并不高，對減肥期的女生來說可是最适合吃的水果。

如果想随時随地都能夠補充到蘋果的營養，可以試試軟烤蘋果幹。精選煙台的新鮮果實，經過去皮、切片、烘烤等機器加工，幹淨又衛生，非油炸不加糖，保留百分之十的水分，營養美味看得見。

蘋果幹色澤金黃，外形看起來有點像甜甜圈，吃起來柔韌有嚼勁，口味跟蘋果一樣，甜中帶酸，口感非常不錯，常溫下就可以保存。

3.黑芝麻

發質對女孩子來說也十分重要，但不少女生都是“熬夜黨”，在“變秃”的危險邊緣徘徊。黑芝麻是“八谷之冠”，能夠滋養發根，每天吃幾勺黑芝麻對頭發很好。

由于黑芝麻油脂多不易消化，大家可以嘗嘗黑松露芝麻片。裡邊的黑芝麻經過“九蒸九曬”，營養更易于吸收，令人驚喜的是，還另外加入黑松露，珍貴又營養。

值得一提的是，黑松露芝麻片用天然蜂蜜調味，融入蛋清，自然又清甜。吃起來又香又甜不發苦，酥脆可口，芝麻也沒有一絲糊味。小包設計更貼心，吃起來不會弄髒手，每天吃兩片，解饞又解膩。

4.銀耳

相比于燕窩來說，銀耳更加常見和便宜，但營養也不遜色，被稱為“平價燕窩”。女孩子吃非常養顔，滋潤又營養。

如果覺得做起來太過麻煩，也可以嘗嘗凍幹銀耳蓮子羹。它采用新鮮大朵的銀耳，與清脆的蓮子等相搭配，加入冰糖炖煮，經過數個小時的慢炖，将食材炖得非常軟爛，吃起來也更好消化。

經過低溫凍幹鎖鮮，銀耳羹風味宛如鮮炖，而且無論是熱水還是涼水，都可以沖泡，讓您在炎炎夏日也能夠享受膠質滿滿，清爽又滋補。

5.紅棗

很多女生都存在氣血不足的情況，皮膚發黃，嘴唇蒼白，看起來老态龍鐘。而紅棗自古以來就是補氣血的東西，以色補色更自然，多吃氣血充足氣色好，素顔也會更好看。

如果覺得隻吃紅棗過于單一，大可以選擇含有紅棗的七度方益顔糕。它含有滋補“五紅湯”中的大部分食材，含有紅棗、花生、枸杞、紅豆，還将紅糖換成熱量更低的木糖醇，吃起來再也不用擔心發胖。

玫紅色的七度方益顔糕更顯“少女心”，罐裝的設計既衛生又精緻，拿上一小塊放進口中，味蕾能夠感覺到棗泥和紅豆泥的香甜，軟軟糯糯的，越嚼越香。

化妝固然重要，但更重要的是内裡的調養，多吃這幾種營養滋潤的食材，才能夠臉色紅潤氣色好，讓您不懼素顔！

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