話說垃圾食品，人們往往對它的反應就是，明知其不健康但卻忍不住去吃它。但是具體有什麼危害也是好多人所不清楚不了解的。而最近，針對各類垃圾食品，對其的危害程度排了名次，那麼接下來小編就告訴你們有哪些垃圾食品上了黑名單。
排名前五的垃圾食品有以下這些：
油炸食物
油炸食品在我們身邊無處不在，因為這種經過高溫油炸過的食品往往會變得更加可口誘人，但其美味的背後卻是緻癌的有利殺手。油炸食品所含的油脂含量十分高，導緻不僅是能量很高，在油炸過程中還會産生大量能夠緻癌的物質，如果經常吃油炸食品，不僅會導緻肥胖，對我們的心髒和血液都十分不利，嚴重的還會引發高血脂，癌症等。
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腌制食品
我們生活中很多家庭都備着鹹菜一類的腌制品，一是方便，二是下飯。但是腌制品的危害卻十分大，因為腌制品中含有大量的鹽，每天吃一點就可能使人體内鈉的含量超标，吃多了還會嚴重幹擾腎髒的正常運轉，并容易造成高血壓等病症。另外，腌制食品中也會含有一種叫做亞硝酸胺的物質，這種物質容易造成人體内細胞的癌變，經常攝入這種物質會增加患癌的幾率！
肉類加工食品
這類食品比如火腿腸，肉罐頭等等，是将天然的肉經過人工加工後而制成的，其防腐劑含量十分高，吃多了這樣的食品會增加肝髒的壓力負擔。另外，肉類加工食品裡面也含有亞硝酸胺，也會增加癌症的發生率。===PEI_PAGER_PEI===
餅幹
餅幹也是一種垃圾食品，現在市面上賣的餅幹往往添加了大量的色素和香精，能夠破壞我們肝髒的正常功能。餅幹的熱量很高，并且營養含量也很低，吃多了對人體健康無宜，還會變胖。
碳酸飲料
碳酸飲料中含有的成分大多是二氧化碳和磷酸，碳酸等，這些物質不僅會腐蝕我們的牙齒，而且進入人體内容易造成鈣的流失，對肌肉的組織也有破壞作用。另外，碳酸飲料中往往含有大量的糖分，一瓶可樂中含糖量就超過了人體一天所需的糖，所以愛喝碳酸飲料的人容易變得肥胖，患糖尿病的幾率也很大。
好了，以上就是小編今天給大家科普的關于垃圾食品的榜單和危害，相信你們清楚了之後一定會離它們遠遠的了，那麼正在看這篇文章的你還不默默放下手中的垃圾食品。總之，垃圾食品對身體是很不友好的，一定要少吃或者不吃，隻有正常吃飯，合理飲食才是對身體健康的最大保證。
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