在生活中，我們大家都知道，很多人都會出現一些中氣不足的一個現象發生的，而且，當出現這些症狀的時候，我們大家一定不要去忽略，對于這個可能并不是那麼多人非常去了解什麼是中氣不足的，中氣不足四種表現到底是什麼樣子的呢？
中氣不足的四種表現
1.胃口不好。容易吃得少、拉肚子、消化不良，以及對食物營養吸收不好，身體也容易消瘦。
2.精力不濟。精神上對事物沒有太多興趣，犯困。機體上會四肢無力、不願多講話，甚至皮膚會幹燥、容易長斑以及沒有血色。
3.易生病。抵抗力差，容易發熱、頭痛、自汗，易感冒、鼻塞、打噴嚏等，還會有氣短與記憶力減退。
4.器官容易下垂。中醫裡中氣下陷主要會引起器官的下垂，如胃下垂、腎下垂、子宮下垂以及脫肛等。主要表現為飯後，胃部墜脹，總想排便、拉肚子等，人也總是無精打采。
之所以會出現中氣不足，其一是先天因素，即先天的體質虛弱，容易消化不良。中醫将脾胃視為後天之本，先天不足，後天失去調理，自然會有體弱表現。其二是，後天的疲勞與思慮導緻，所謂脾主肌肉、主思。機體過度勞累、思慮過度，傷及脾胃，出現不足。其三是食物、飲食習慣導緻，大飽傷脾，暴飲暴食、不按時吃飯以及生冷刺激等導緻不足。
為什中氣足，說話聲音就大?
首先，中氣不足有懶言少語、低語的表現，反之中氣足則說話聲音響亮。其次，中氣足，則說明人體對食物消化、營養吸收好，體力充沛，自然有力氣講話。那麼，如果中氣不足該如何調理呢?
中氣不足食補
食物方面好多選擇補中益氣食物，一般為補脾、健脾胃食物。如蓮子、粳米、豌豆、黑豆等，藥材方面的黨參、黃芪、山藥等。
飲食習慣方面，對于肉類、澱粉類食物不必十分限制，同時食物以易消化、易吸收為主。盡量避免煙酒、過于辛辣以及生冷、堅硬的食物。《壽世秘典·調攝》中記載健脾胃要“甯少毋多，甯饑毋飽，甯遲毋速，甯熱毋冷，甯零毋頓，甯軟毋硬。”
中氣不足要堅持運動
雖然中醫說“惟勞倦最能傷脾”，但堅持運動有助于補氣，改善乏力、提升新陳代謝與促進食欲。不過要适量而為。
上面的這些内容就是為大家介紹的中氣不足的這種表現了吧，所以在生活中的晚輩出現一些胃口并不是那麼好，或者是容易特别出現一些抵抗能力慢慢的下降的時候，一定要引起高度的重視，那麼這個時候就應該積極的去檢查和治療，避免中氣不足的一個現象發生的。
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