許多朋友或許都聽說過，食物分為酸性和堿性兩種，這是以它們在人體内經過消化産生的代謝物決定的。人體内存在的有害物質大多呈酸性，所以常吃一些堿性食物能夠進行中和，幫助排出此類毒素，增強體質的同時也能緩解一些身體不适。

十月前後是秋季許多食物成熟的時候，此時許多堿性食物都很适合在家中常備，今天就為大家整理幾類常見的堿性食物，不妨一起來解一下吧。

1.黑芝麻

作為體型較小的一類堿性食物，黑芝麻的營養價值時常會被人們忽略，然而其含有大量蛋白質和其他多種對人體有益的營養元素，而且黑芝麻本身的獨特醇香也被大多數人所喜歡，所以也是秋季人們應該多囤的一類滋養食物。

為能保留黑芝麻的醇香及其天然養分，七度方五黑糕用精研磨技術和低溫烘焙工藝将其加工，并融入黑枸杞、桑葚等幾種成分調和味道，入口松軟清甜，新奇卻不失營養，相比直接吃黑芝麻口感更佳。

此外，七度方五黑糕的包裝也考慮到可存放的實用性，用亞克力雙層圓罐包裝在保鮮方面很有幫助，充分保證内部糕點的幹燥衛生，很适合在家裡多囤上一些。

2.芹菜

蔬菜中營養元素普遍含量較高，而其中芹菜要更勝一籌，不僅熱量非常低，而且可以幫助消除水腫和緩解一些氣血問題。在幹燥的秋季，常吃芹菜也有助于清熱解毒，起到潤燥靜心的作用。

芹菜自帶一種清爽香氣，但有些朋友不太能接受這種味道，也可以将其和青蘋果切碎後榨成汁來喝，不僅能夠減輕芹菜的原有味道，而且和蘋果結合後營養程度也會更高。

3.黑豆

黑豆在衆多豆類中營養程度相當更高一些，其含有的優質蛋白對人體有諸多益處，并且具有低熱量的特性，因此也獲得“豆中之王”的美稱。除此之外，黑豆還含有其他多種營養元素，經常食用對增強人的體質也會有極大的幫助。

黑豆不易消化，所以我們可以将其熬煮成粥來吃，追求清爽口感的朋友也可以直接沖泡一些三川歸黑豆漿粉來喝，因為粉質很細，所以加水沖泡出的黑豆漿非常滋潤，清新不膩口，和奶茶比也是有過之而無不及。

需要強調的是，三川歸黑豆漿粉沖泡出的黑豆漿雖然有淡淡的甜味，但其并不含蔗糖添加，而是以黑米的天然甜香和麥芽糖的相搭配，形成甜而不膩的味道，适合各類人群飲用。

4.猕猴桃

秋季氣候幹燥，多吃水果能夠給人體補充水分，對此也不得不提到汁多又營養的猕猴桃，它的質地柔軟，口感酸甜，味道層次較為豐富，并且還含有多種維生素物質，對人體有較大的營養補充作用。

從另一角度來講，秋季人們的皮膚會因缺水幹燥出現一些問題，常吃猕猴桃也可以幫助滋潤肌膚，一定程度上也能起到延緩衰老的作用。同樣的，将猕猴桃剝皮後榨汁來喝也是不錯的一類營養飲品。

5.紅豆

秋季的紅豆對人體的滋養效果非常不錯，所以經常會有人用紅豆煮粥吃來補充氣血，對改善人的氣色面貌很有幫助。而紅豆本身還含有其他多種營養成分，經常食用也有助于提高人的身體素質，更好地應對一些季節性不适。

紅豆除煮粥之外也常被用來制作成甜品，像七度方益顔糕就是一種，将紅豆的糯香口感充分保留，再融入紅棗、花生、紅玫瑰等多種滋補食材，美味營養雙重升級，對人體的滋養效果也很是不錯。

除這些，七度方益顔糕的外層還有些許的火龍果粉點綴，原本軟糯香甜的口感又多一絲水果清香氣，吃起來更加清爽可口，不失為一類秋季必備美食。

今天的分享就先到這裡啦，這5種常見的堿性食物在秋季适合常吃，對改善身體有諸多幫助，大家去超市的時候可以多買一些來吃，補充營養身體更棒。

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