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pc肌高手怎麼練

生活 更新时间:2024-12-26 11:11:31

目标 這個練習的目的是讓你分辨PC肌肉的位置,幫助提高性快感和性控制能力。

pc肌高手怎麼練(pc肌肉練習讓你重振雄風)1

PC肌肉位于肛門直腸和前列腺之間,最直觀的位置,從外面看,是在陰囊和肛門之間,當你收緊肌肉時,你就會知道它的位置了。

pc肌高手怎麼練(pc肌肉練習讓你重振雄風)2

當達到50組一個回合之後,建立有規律的象例行公事般的練習是很重要的。堅持不洩的練習是以後不斷獲得好處,得到更多快感的基本。PC肌練習在什麼地方都可以進行,10-50組一個回合,每天3-5回合,達到50組/回合,每天5回合後,就一直保持下去。

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