目标 這個練習的目的是讓你分辨PC肌肉的位置,幫助提高性快感和性控制能力。
PC肌肉位于肛門直腸和前列腺之間,最直觀的位置,從外面看,是在陰囊和肛門之間,當你收緊肌肉時,你就會知道它的位置了。
當達到50組一個回合之後,建立有規律的象例行公事般的練習是很重要的。堅持不洩的練習是以後不斷獲得好處,得到更多快感的基本。PC肌練習在什麼地方都可以進行,10-50組一個回合,每天3-5回合,達到50組/回合,每天5回合後,就一直保持下去。
, 更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!