女生來“例假”，每天喝1碗它，驅寒暖宮補氣血，膚色想不好都難

現在的生活條件好了，越來越多的女性都特别注重養生以及肌膚護理，尤其是通過食物獲取肌膚所必需的養分。現在的額女性都是知識分子，深知膚色不好，氣色差，不是市面上那些化妝品所能根治的，要調理身體，最有效的還是需要内調。合理的去選擇食材，正确适當的食用的話，食物無疑是最健康、最有效、最省錢，也是最易于獲得的一種“天然養護液”。說到保養，食材固然重要，而選對時間則效果會更好，能起到事半功倍的作用。生理期是女性每月最重要的一個階段，真正懂得保養的女性，就會抓住這上天賜予的機會，好好來進行身體的調理！

現如今大家的保養意識日漸增強，大部分女生都知道在生理期選擇吃一些有助于補血驅寒的食物，像大棗，紅糖等。之前我也是，每個月的那幾天都會提前備上自己愛吃的大紅棗或者有時候不舒服的時候會喝紅糖水。但是單單喝紅糖水的話，口感單調又很甜膩。最近從一個朋友那裡學到了一個特别好吃的小甜品，它就是紅糖拉絲麻薯。不僅口感香甜軟糯，最主要的是它的功效，常喝的話具有驅寒暖宮的作用，尤其是在例假期間，女生來“例假”，每天喝1碗它，驅寒暖宮補氣血，膚色想不好都難。這種小甜品制作簡單，隻需上鍋一熬，5分鐘就能完成，好吃省時又方便。

月經有血塊、時間愛推遲、肚子疼的現象尤其适合呢。下面就和我一起就看下它的具體做法吧。

【紅糖拉絲麻薯】

食材：紅糖10克，我喜歡用紅糖塊，将它提前切成碎末即可，紅糖塊的補血功效比紅糖更好，木薯粉10克，純牛奶150毫升，紅棗适量，枸杞适量，水100克

過程：

食材都準備好，木薯澱粉在超市或者淘寶都可以買到哦，口感勁道，煎餅的時候放一點，口感很特别呢，所以不要擔心買回來會浪費。

木薯澱粉、白糖、牛奶一起放入平底鍋中，開小火，一邊熬煮一邊攪拌，熬煮到面糊變得濃稠，攪拌的時候流動性變差後關火。

将做好的糊糊舀出來裝入碗中。

紅糖中沖入沸水，攪拌至糖水融化，然後将糖水稍微放涼後倒入木薯粉漿中即可。女生姨媽期間，每天吃一碗，補氣養血，又能緩解經痛，很不錯的。喜歡的話，還可以加些紅棗和枸杞，好看又好吃，補血效果更好。

關于糯米的一些我都愛... 這款輕盈的雲朵麻薯..入口即化的那種感覺，似乎找不到合适的語言去描述~ 綿軟的口感..濃郁的奶香..閉上眼盡情的去感受吧。

木薯澱粉口感勁道，如果買不到，也可以用土豆澱粉代替，但是木薯粉的口感是最好的。10克紅糖搭配100克水調制出來的糖水比較清淡，如果喜歡更甜一點，可以增加到20克糖，做好後撒上點紅棗和枸杞，口感更豐富，營養更好。

女生食用的話，建議大家選擇那種塊狀的紅糖，它是純天然甘蔗汁熬制結晶而成，沒有什麼添加，粉狀的紅糖是赤砂糖，雖然比較容易化，但是是工業化加工制作而成，會含有一定的添加劑。如果在生理期外吃這道紅糖麻薯的話，可以放冰箱稍稍冷藏一下，口感會更好哦，夏秋天食用更是有清潤降火的功效呢。

我是美美家的廚房，為了家人的健康每天堅持做應季的進補美食，秋天來了要進補，美美将每天分享兩道适合秋天進補的美食，歡迎大家關注哦。喜歡我的食譜就轉發或者收藏吧，贈人玫瑰面，手留餘香。

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