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一哥們經常大便不好，每次拉的時候覺得拉不幹淨，有尾活；便便時常黏在馬桶上；有時候兩三天一次，每次隻有一點，平時也沒有大便的欲望。偶爾吃點油膩的食物，隔一個小時左右肚子疼，要去上廁所，但又拉的不痛快。
為什麼大便排不盡？
1、蹲坑太久
大家習慣上廁所帶着手機，刷刷朋友圈、玩玩遊戲；坐在馬桶上的時間越來越久，造成直腸粘膜松弛、時間久了，感覺直腸“還有貨”。原本我們用力排便腹壓會增高，加上下蹲的姿勢，更容易讓直腸粘膜和肌肉層分離，形成直腸粘膜松弛和脫垂。
2、痔瘡
長時間蹲坑，直腸周圍循環不暢，造成靜脈充血變成靜脈曲張。等大便排完，痔瘡的存在會有一種“我還要拉屎”的感覺，而且因為痔瘡的存在，屁屁擦不幹淨。
3、結腸炎
患有結腸炎的時候，即使有一點便便，我們都會想拉；所以會經常去廁所，處于“我想拉”的狀态。
4、腸道易激綜合症
青壯年多見，尤其與情緒因素有關，緊張、焦慮、抑郁、激動、恐懼等不安情緒都容易發病。除此之外，遺傳因素、感染、飲食、神經、内分泌、體内微量元素、氣候變化等都會誘發和加重病情。
5、腸道長了直腸腫物
除了便便，腸道内還可能長了東西；比如直腸腫物，良惡性腫瘤，壓迫到直腸，也會引起便意，帶來綿綿不盡的感覺。
如何回到原來幹淨利落的狀态？
1、排便時間
腸道萬事皆留一手，堵在門口，有種欲出欲拒的感覺；我們要講究技巧。坐便不如蹲坑，晨起定點去蹲，把握時間不超過10分鐘；超過時間會腿麻、形成痔瘡……，不如提起褲子，休息休息吧。
2、縮菊花
平時常有意無意縮菊花，鍛煉盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛度，預防痔瘡等肛周疾病。鍛煉步驟：提肛，收緊肛門6秒左右再放松，重複15次為一組，每天做幾組。
3、痔瘡不建議常喝酒、吃辣、久坐
形成痔瘡，建議積極治療。臨床效如桴鼓的中藥痔瘡熏洗方：芒硝30克、硼砂15克、滑石30克、冰片3克、白礬6克、食鹽3克。
4、及時就診
大便纏纏綿綿不盡，原因是多種多樣的，很多時候很難說清楚。建議醫院及時就診。
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