很多孕媽媽都會抓住孕期的好時機吃燕窩，一人吃兩人補。本期整理了孕媽們關于吃燕窩最常提到的一些問題，希望以下的解答對大家有幫助。

一、孕期吃什麼燕窩好？

有條件的話孕期最好是吃燕盞，其營養價值、口感等方面的表現都是最優秀的。

如果預算少一些，燕條也是很好的選擇，其營養價值和燕盞差不多，但價格要實惠很多。

而燕碎就不建議吃了，燕碎是邊角料，不僅品質參差不齊，還是藥水漂白重災區，大概率會翻車。

二、聽說紅燕的營養價值更高，是真的嗎？

可以直接告訴大家，沒有必要并且也不建議吃紅燕，孕婦吃普通白燕就好。

很多商家就是抓住人們“物以稀為貴”的心理，宣稱紅燕營養價值更高，更适合孕婦食用，以将其高價售賣。實際上紅燕并不存在更高的營養價值，反而重金屬、亞硝酸鹽容易超标。

三、孕期多久吃一次燕窩？每次吃多少？

建議每天都吃，至少也要兩天一吃。

少食多餐吸收效果更好哦，每天空腹吃3-5克即可。懷孕的第1-3個月、第7個月是胎兒大腦發育的關鍵期，可以适當增加一點食用量。

四、孕期吃燕窩搭配什麼食材？

燕窩搭配講究“以清配清，以柔配柔”，可搭配清潤滋陰、補氣血的食材，如雪梨、蓮子、鴿蛋、紅棗、枸杞等。

吃燕窩的同時就不要吃油膩辛辣的食物了，否則會刺激腸胃，影響營養的吸收。還要注意控制糖分的攝取，孕婦吃燕窩最好不加糖或盡量少加糖。

五、吃燕窩孕吐怎麼辦？

孕早期（0-12周）是胎兒劇烈分化的重要時期，不少準媽媽都會有食欲異常、喜酸、厭油膩、惡心反胃等現象，營養的攝入和吸收會受到很大影響。

如果孕吐較輕微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等輔料一起吃，可以掩蓋燕窩天然的蛋清味，還能有效減輕孕吐。如果孕吐很嚴重，基本上吃什麼都吐，身體會吃不消，為了保胎最好是到醫院去。

六、懷孕多久可以吃燕窩？

建議從備孕就開始吃，直到哺乳期結束。但要注意！由于燕窩有促進乳汁分泌的作用，所以産後一定要等奶水暢通後再吃燕窩，否則突然增多的奶水可能會造成乳腺炎。

七、孕婦有必要吃溯源碼燕窩嗎？

很有必要。不要小看了這一張小小的溯源碼，它是燕窩安全、正規的象征，隻有經過進出口兩國檢疫檢測合格的燕窩才能被貼上溯源碼。

大家都知道孕期的飲食安全的重要性，而燕窩行業魚龍混雜，常有刷膠、漂白現象，以及重金屬、亞硝酸鹽等有害物質超标的情況，這類問題燕窩吃了對人體是有害的，溯源碼雖然不等于是高品質的保證，但一定是安全的保障。

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