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夏季天氣熱睡不着怎麼辦

生活 更新时间:2024-11-25 06:48:32

夏季天氣熱睡不着怎麼辦?首先夏天天氣炎熱出現睡眠障礙是非常正常的,所以這個時候建議患者可以開空調,當然其實最根本的還是建議自己能夠靜下心來,所謂心靜自然涼,下面我們就來聊聊關于夏季天氣熱睡不着怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

夏季天氣熱睡不着怎麼辦(夏季天氣熱睡不着的方法)1

夏季天氣熱睡不着怎麼辦

首先夏天天氣炎熱出現睡眠障礙是非常正常的,所以這個時候建議患者可以開空調,當然其實最根本的還是建議自己能夠靜下心來,所謂心靜自然涼。

建議這個時候如果沒有空調開的話你注意做深呼吸的治療,做深呼吸從頭到腳全身心的去放松自己,慢慢的進入睡眠的狀态。

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