第一，複合前先考慮這4點：

1. 當初為什麼分手？

2. 現在為什麼要複合？

3. 是否願意投入時間和精力？

4. 對方能否和自己達成共識？

注意：如果你确定這幾點都是已經深思熟慮過了，那可以嘗試去選擇一下挽回，畢竟最後失敗了也不會後悔。我不在意你的前任幸福與否，隻希望你幸福。更希望每個人多年後不會有這樣的遺憾：我愛過一個人。ta很好。我們沒有在一起了。

如果你想回到這段關系僅僅是因為一些外在的原因，比如你的伴侶是你的部分經濟來源，這很難會讓你發自内心的從這段關系中感受到快樂。同樣的，如果你想要複合是因為你在情感上極度依賴你的伴侶，那或許複合對你而言也不會是一個很好的選項。可能放下你會不舍，你會不甘，你會痛苦，那你記住一句話就好：喜歡一隻蝴蝶，千萬不要去追，因為你追不上。你應該去種花種草。等待春暖花開的時候，等到草長莺飛的時候，蝴蝶自然會飛回來。

第二，複合怎麼做：

1,消除負面認知：負面認知的重點在于負面的某個點，讓對方無法接受。那你必須要找出你身上的，你們相處過程中的另一個正向的點去平衡這個負面的點。也就是讓對方先行的合理利弊

溝通消除：

1 溝通的情緒，2 溝通的換位思考與理解，3 溝通技巧，4，溝通要達到的目的，5 溝通的邏輯

A,溝通之—合理化錯誤：你需要告訴對方“ 你隻看到我不好的一方面，那我好的一方面，比如說x x x x, 你怎麼就看不到了呢？ 難道你隻能接受人的好，一點不好的地方都包容不了嗎？

B，溝通之—自我描述：當你剛剛跟分手，或是剛開始挽回的時候，你會感覺走向他的路都被冰封了，你需要一些手段方法接近他，這時候你就需要破冰自我描述。

C，溝通之—帶領思維：矛盾與隔閡，是婚戀關系必經的一條路，如果凡是遇到阻礙你就道歉，認錯，保證悔改，那你的伴侶絕對會一直挑剔你的不是。他就沒有了自我反思，自我合理化，自我認識的機會和空間。

D，溝通之--提供情緒價值：每個人内心都有自己被關心的一面，比如有些小時候原生家庭帶來的傷害，長大了也會埋藏在心裡，當你能給他提供這方面的情緒價值，他對你的看法或者會改觀。弗洛伊德說過：“人的創傷經曆，特别是童年的創傷經曆會對人的一生産生重要的影響。悲慘的童年經曆，長大後再怎麼成功、美滿，心裡都會有個洞，充斥着懷疑、不滿足、沒有安全感……不論治療身體還是心理上的疾病，都應考慮患者童年發生的事。那些發生于童年時期的疾病是最嚴重、也是最難治愈的。

行動消除：

a，側面暗示

心理暗示是一種強有力的心理調節技巧，能夠短期内改變一個人的生活态度和心理預期，增加個人的心理承受能力。人們為了逃避痛苦，會不自覺地使用各種暗示的方法，比如困難臨頭時，人們會相互安慰：“快過去了，快過去了。”從而減少忍耐的痛苦。

例子：和他的好朋友打好關系，讓他幫助你在日常的生活中不經意提起的的改變：比如，對了，那天看了你前任發朋友圈去參加幫助社區公益活動，想不到她還有這樣的一面，以前隻知道她喜歡打吃雞。

不要小看這麼簡單的行為，人都是容易接受暗示的動物，有所堅持，相信會慢慢改觀。如果想要更好地走出他對你的負面認知，那麼就可以經常給他暗示一些， 帶有鼓勵性質的語言、符号以及動作

行動消除負面認知的還有很多，我就先不舉例，如果還是不是很明白的的小夥伴，多人看的話，我晚點再來更新。

第三，恢複聯系方式

借故聯系法。一般電話都很少是被拉黑的，那不妨借助電話這個小武器，這個也要講究技巧，不能盲目亂來，否則隻會越來越糟糕。

運用借故聯系法的時候，最好的是找一個對方無法拒絕的借口，比如你是學生的話可以運用一些學習上的借口：舉個例子，比如說我的電腦壞了，重新買了一個，但弄了好幾次都裝不上系統，你能幫我一下嗎，這時可能前任會猶豫或許會用信息跟打電話跟你說怎樣做，你可以借故說你比較笨，怕記不得，說加一下微信截圖跟你講比較方便點。

愧疚感法。分手後，前任多多少少都會對你有一定的愧疚感，隻要我們能巧妙運用，重新加回微信并不難。當你生病住院的時候，可以打電話給對方說：能不能，借我點錢，因為這個月的工資還沒發，現在有點事住院了，我不想讓家人擔心，我很快就會還給你的。

禮物法。我們也可以借助網上買東西，從而故意網填錯地址來乘機加回微信。熱戀時，一份寄往你家的禮物可以是一整天的快樂，而分手後一份寄往對方家的東西卻會讓他哭笑不得。

注意：如果分手的矛盾不是特别嚴重的話，上面的3大常見方法，足以幫你恢複聯系方式，如果上面的你都用過了，可以嘗試利用：心錨＋行動見面策劃去恢複聯系方式，這個過程需要一點時間去布局建議花1到2周時間。

第四，放大吸引力

外貌吸引力（性吸引力）：外貌在親密關系中是一項非常重要的吸引力。從社會認知的層面上看，外貌美麗确實能更輕易地引起他人的矚目。

特質吸引（理想化客體）。這種吸引力，通俗地說就是我們所說的才情部分。同樣是長得帥的冒泡的流川楓和櫻木花道，為什麼在赤木晴子眼中如此不同。顯然是因為流川楓一臉潇灑才氣的氣質，而櫻木所展現的更多是一個神經兮兮的不良少年。每個人内心在愛情中，都對于另一半的某種特質有獨特的鐘情。

相處吸引（功能性吸引）。前面兩種吸引力往往絕大部分屬于意識和潛意識的部分，而這最後一種吸引力，則是一種大多數在于潛意識的吸引力。也就是說你會被它吸引，但是總是說不清楚為什麼。這種吸引是源自于我們感知上，他人可能對我們在相處時所産生的功能吸引。

第五，分析對方心理弱點和改善自己的缺點

而你需要準備的工作是，一隻筆，一張紙，和一個冷靜的大腦，做好準備工作。

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第六，行動見面策劃

1.見面前最不應該有的兩種心态：

是刻意的證明自己。而很多人好容易通過重塑吸引找回了當初的狀态，卻在見前任時不經意流露出一股傲氣:你看當初你離開我，現在我變得多好，你一定很後悔吧

是迫不及待的向對方證明你的感情。很多人隻要前任一說你現在變化好大，瞬間就控制不住自己的情緒，哭訴說我這些改變都是為了你，你回來好不好我已經為你做了那麼多。

2，見面的地點和邀約方式

如果見面地方和邀約方式都是對方抗拒的，那麼這一次的見面或的效果也不會大，一段開始就充滿抱怨的見面，注定是會經曆一些風吹雨打。比如有些大哥把見面地點約在了離對方十萬八千裡的地方，能把對方願意出來了，已經是很給你面子了。

3，見面時的衣着打扮

别說外在衣着不重要，換想一下你們在一起的時候，對方和你出去約會，你穿個拖鞋，大褲衩，對方一天也不會給你好臉色，吃個飯就迫不及待跟你說不舒服要回去了，畢竟人要臉樹要皮，沒幾個人能做到不在意别人的看法的。

4，見面後留下好印象

大部分人見完面後，都不會适當的制造一些見面後進一步深化他對你的印象，比如提前買一些他喜歡的小物品放在車後尾，送對方回去的時候，可以說對了，之前在超市抽獎種了好幾套化妝品，我一個大男人也用不上，幫個忙清空一下空間。

最後還是挽回失敗了，你大可不必過于難過，畢竟有過一段彼此相愛的時間。有過一段自我成長的時間。不論結局如何，至少當時你努力過。可能當你老了，再遇見他。都談不上什麼物是人非，你都記不清楚他原來是什麼樣了。又何談非呢？

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