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中學生營養早餐食譜大全及做法

生活 更新时间:2025-11-14 05:45:59

中學生營養早餐食譜大全及做法?蔬菜粥食物:稻米,玉米,紅蘿蔔,平菇,香腸做法:把稻米清洗泡1個鐘頭以上,紅蘿蔔清洗切割成硬粒,玉米我的是水果罐頭的,平菇、香腸也切割成硬粒将稻米裡放些食用油,另外放進平菇粒随後剛開始煮沸騰後,放進紅蘿蔔、玉米,邊煮邊拌和,要按一個方位覺得快熬好的情況下,放進香腸丁,再度沸騰後,撒進蔥段,最好用鹽調料就可以,現在小編就來說說關于中學生營養早餐食譜大全及做法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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中學生營養早餐食譜大全及做法

蔬菜粥。食物:稻米,玉米,紅蘿蔔,平菇,香腸。做法:把稻米清洗泡1個鐘頭以上,紅蘿蔔清洗切割成硬粒,玉米我的是水果罐頭的,平菇、香腸也切割成硬粒。将稻米裡放些食用油,另外放進平菇粒随後剛開始煮。沸騰後,放進紅蘿蔔、玉米,邊煮邊拌和,要按一個方位!覺得快熬好的情況下,放進香腸丁,再度沸騰後,撒進蔥段,最好用鹽調料就可以。

牛奶布丁水果燕麥碗。食物:乳酪1盒,香蕉蘋果1根,草莓苗10顆,酸牛奶一盒,即食燕麥片小半碗。做法:将燕麥粉鋪在瓷碗,碗中倒進百吉福奶酪,取一根香蕉蘋果和一半草莓苗切成片放好,将剩餘的香蕉蘋果和草莓苗和酸牛奶弄成減肥奶昔,淋在乳酪上就可以。

紫菜蛋花湯。食物:松花蛋,絲襪高跟鞋,鹽、芝麻油,稻米,味精、蔥段。做法:松花蛋切片,絲襪高跟鞋放鹽、芝麻油翻拌腌10分鐘。稻米清洗,放鹽、芝麻油泡10分鐘。絲襪高跟鞋下熱鍋中過一下,至掉色撈起來控油補水。燒開,下米煮滾後改文火,添加松花蛋、瘦絲襪高跟鞋、鹽、味精、蔥段。煮約50分鐘後,放進剩下的松花蛋塊和蔥段,微火煮10分鐘就可以。

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