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紅薯烤奶做法

生活 更新时间:2025-08-09 06:40:29

紅薯烤奶做法(吃一次想十次的下飯菜紅薯烤蛋奶)1

By 大缪小淼

用料

  • 紅薯 200克
  • 雞蛋 1個
  • 牛奶 200克
  • 澱粉 15g
  • 芝士碎 适量

做法步驟

紅薯烤奶做法(吃一次想十次的下飯菜紅薯烤蛋奶)2

1、紅薯去皮,上鍋蒸熟。

紅薯烤奶做法(吃一次想十次的下飯菜紅薯烤蛋奶)3

2、把所有材料加入料理機,打成糊。

紅薯烤奶做法(吃一次想十次的下飯菜紅薯烤蛋奶)4

3、表面撒上芝士。進烤箱180度30分鐘。

紅薯烤奶做法(吃一次想十次的下飯菜紅薯烤蛋奶)5

4、中間可以蓋上錫箔紙,免顔色太重。好了

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道内無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

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