生完寶寶後的頭等大事就是産婦的護理和恢複了，而且在這個基礎上還要确保奶水充足，真是太難了。在這個問題上，不少人家裡都會給産婦熬雞湯補充營養，确實這個方向是對的，但大家知道嗎，公雞湯和母雞湯也是有着很大的區别的。

産後奶水少，換了雞湯大變樣，原來公雞母雞大不同

說起産後如何進補，很多人第一時間都會說喝湯，但究竟該喝什麼湯卻很少有人能說出個名堂。

最近有網友投稿說，自己生完寶寶後，家裡變着法的給自己炖湯，就想改善一下奶水少的情況，但卻一直沒什麼成效。直到喝了雞湯，這位寶媽的奶水才變得多了起來，後來這位寶媽的婆婆因為沒有買到老母雞，便買了幾隻公雞回來炖，沒想到喝公雞湯的這幾天，寶媽不下奶的問題得到了明顯的改善。

“本來以為是雞湯好，沒想到雞湯裡面公雞湯比老母雞湯還要下奶。”這位寶媽感歎道。

确實，很多人都知道喝雞湯好，尤其是對于手腳冰涼，體質比較虛的人來說。但很多人在熬雞湯的時候可能會更偏愛母雞湯一些，其實母雞湯和公雞湯各有療效，選對了才有幫助。

都是雞肉，公雞湯和母雞湯的功效大不同，這四點很多人不知道

公雞湯更有利于下奶

為什麼說大家在熬雞湯的時候更喜歡選擇老母雞呢？因為最适合喝公雞湯的事件是産後，尤其是産後一周的時候，因此很多人并不了解公雞湯。

相比母雞，公雞蘊含更多雄性激素，可以平衡寶媽體内大量的雌激素，增強催産素發揮效用，從而幫助寶媽分泌更多母乳。

公雞肉脂肪含量更少

産後的護理主要有兩個目的，一個是幫助寶媽的身體恢複，一個就是幫助寶媽的身材恢複。要知道生完寶寶的這一個月是瘦身的黃金期，在飲食上既要保證飲食充足，也不能攝入大量脂肪。

而母雞肉裡脂肪含量更多，喝母雞湯也就更可能導緻寶媽産後進一步變胖。但大家可能會發現，選擇在月子裡喝母雞湯的人仍不在少數，難道母雞湯一點好處都沒有嗎？其實也并非如此，母雞湯也有很多公雞湯無法替代的好處。

母雞湯蛋白質含量更多

前面說到，母雞湯裡脂肪含量更高，其實相應的，母雞湯裡的蛋白質含量也要比公雞湯更高，而且更容易被人體吸收消化。因此，如果是身體比較弱的寶媽，在月子期間就更适合喝母雞湯，補充蛋白質增強體質。

母雞肉擁有更多磷脂類元素

補充營養的難處往往在一些微量元素上，而母雞肉裡蘊含更多磷脂類，有助于寶媽的傷口恢複和寶寶的發育。而且在我們的日常生活中，母雞肉就是我們獲取磷脂類營養的重要途徑。如果是母乳充足的寶媽，或者是已經開奶了，不妨多喝一些母雞肉。

除了在公雞和母雞上有講究外，熬雞湯還有不少學問，做到這些，雞湯的效用才能被發揮到最大。不然光喝了幾碗油湯，寶媽卻光長了脂肪。

雞湯如何熬才算熬對？做到這三點，孕媽放心吃

隻炖對的雞

除了雞的性别會導緻雞湯效用不同以外，雞的種類也是如此。對于産婦來說，高蛋白低脂肪的烏雞應該是首選，其次就是鄉下的土雞，最後才是咱們最常見的三黃雞和肉雞。

少放鹽，不放熱性調料

産婦的代謝能力不比常人，而且身上還有傷口，又要奶孩子，熬湯的時候最好少放鹽，甚至是不放鹽。同時，像一些容易導緻人體上火的熱性調料，比如辣椒、花椒和八角等就不應出現在寶媽的雞湯裡。

不過為了營養的充足和寶媽的食欲，熬湯的時候可以在湯裡加一些紅棗和枸杞，既有利于寶媽恢複，看起來也更好看。

熬湯不是越久越好

不少人，尤其是老人都認為湯是熬得越久越好，其實不然。熬制過久除了會導緻雞湯喝雞肉的口感味道變差以外，還會破壞裡面的營養物質，那這雞湯算是白喝了。因此，當食材熟透後再熬制十幾二十分鐘就可以了。

産後的飲食應該多樣化，這樣才能确保營養的全面性。除了傳統的雞湯以外，大家還知道哪些食物和菜品有利産婦恢複和下奶嗎？歡迎在下方分享！

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