懷孕對于女性而言是一件既幸福又辛苦的事情，因為在懷孕期間一個孕媽媽需要做的犧牲是很大的，特别是在孕中期的時候，開始有肚皮偶爾發硬的情況了，有的孕媽媽心裡特别擔心害怕，這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？
這其實也是孕婦的一種正常生理現象，子宮的正常收縮，不會痛，而且持續時間很短。
什麼原因引起肚皮發緊發硬？
1.身體受涼了，晚上踢被子，吹的空調過多，都會引起肚皮發硬的。
2.上班媽媽工作壓力大，精神緊張不放松也會引起肚皮發硬哦。所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作，及時調換崗位，換些輕松點的工作。
3.便秘，便秘也會引起肚皮發緊，因為需要用力，使腹腔内的壓力加大，寶寶在肚子裡邊會很不舒服，所以便秘上不出來，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所裡邊呆着。
4.活動太多或者動作過于激烈。有些媽媽坐久了就突然站起來，這樣不好的，也會引起肚皮發緊。特别是孕後期，運動量要适當減少，以散步緩和為主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早産。
怎樣緩解肚皮發緊發硬？
當肚皮發硬的時候，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺着休息。
上班族的媽媽，如果是因為工作的關系引起的肚皮發緊發硬，先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進血液循環，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂（随身聽之類的）。
如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。這個時候就要立即停止，慢慢站起來，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是類似月經痛，還有出血就要及時就醫了。孕早期也要排除有先兆流産的情況，都要小心注意。
肚皮發硬還是宮縮陣痛？
很多媽媽可能還是分不清這兩者的區别。其實很簡單，宮縮陣痛是有規律的，如果每次宮縮持續1分鐘，間隔5分鐘或者更短的時間，那麼就是要分娩了。而肚皮發硬是不痛的，這點要注意，持續時間不到1分鐘，晚上睡覺的時候也會肚皮發硬。
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