正常的日常生活都離不開吃，說到吃，就離不開食物，而食物又有成千上萬種，功效也是多種多樣的，那麼保養血管的又有哪些食物呢，我們在哪些方面可以保護我們重要的血管呢。

在吃的方面，康康從來不會吝啬，因為社會上實在是有太多美味的東西了，但是也是因為美味的不斷出現和我們的不戒口，“三高”問題就成為一個常見的問題了，“三高”往往離不開血管，所以為了預防疾病的出現，我們也需要在食物上對血管做好保養。

1、洋蔥

因為洋蔥中含有一種名叫前列腺素A的成分，這種成分可以抗張血管、降低血液黏度，起到降血壓的功效，但是洋蔥有一種辛辣味，在切菜的時候就要注意了，如果不謹慎一點的往往會造成淚流滿面。

2、西紅柿

想不到平時我們愛吃的西紅柿炒蛋也是一種有利于保護血管的食物之一吧，西紅柿中就是我們俗稱的番茄，裡面含有大量的番茄紅素，而番茄紅素有較大的抗氧化作用，可以減低血管内因自由基産生的退化效應，從而起到預防心管疾病的預防作用。

3、海帶

可能這個在我們的餐桌上不怎麼常見，但它确實也是保護血管的一種食物，因為它含有一種我們少見的成分——多不飽和脂肪酸EPA，這個可以使我們的血液得到更好的流通，減少血管的硬化和阻塞，而且這種食物還可以提高我們身體的免疫力。

4、芹菜

因為芹菜有一種特别難聞的氣味，對吃不慣芹菜的人來說，這是一種非常抗拒的食物，但是芹菜可以起到減肥及減壓的作用，是一個預防老年人三高的一個可以選擇的蔬菜。

随着社會的發展，血管的問題已經變得越來越嚴峻了，在血管的方面除了在飲食上要注重保護，也需要我們在日常生活上做好充足的準備呢。

1、平常多做運動

在平常的生活裡，可以選擇慢跑或者在空閑的時間去爬爬山，可以加速血液的循環，使得身體内的血液得到充分的流通，從而增強血管彈性，同時運動還可以起到減肥的功效，有效預防一些心腦疾病的形成。

2、早睡，不要熬夜

熬夜對于血管的運行是不利的，在熬夜的過程中，身體内的血管的生物鐘也會因此别打亂，從而得不到正常的運轉，可能會導緻血管收縮，不利于血液的流通。

3、戒煙

戒煙控酒

煙内的有害成分會通過吸入到肺部裡，從而向血液流通，所以很容易造成血液的粘稠度。

4、保持良好心态

我們都知道，當暴怒的時候，身體的血管都已經感覺要破裂的樣子，這是對血管是非常不利的，還會加速血管的老化。

以上就是關于本文的全部介紹了，如果還有什麼疑惑的話建議咨詢一下相關的醫師、藥師進行解答，希望在繁雜社會中生活的我們也要注意自己的身體哦。

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