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喝水喝多了會掉秤嗎

圖文更新时间:2025-02-25 10:20:51

一、喝什麼水更減脂?

1.白開水!是最便宜最好的水!

2.純淨水、礦泉水

3.檸檬水、薄荷水

4.淡茶水和清咖

注：任何飲料、果汁都不行，赤藓糖醇飲料，同樣會刺激胰島分泌。

不要加糖、蜂蜜、桂圓、果幹、紅棗。

不要喝減脂茶、刮腸水、輕瀉水。

不要喝濃茶、濃咖啡。容易造成便秘。

喝水喝多了會掉秤嗎（正确喝水一周内掉秤）1

二、什麼時候喝水更減脂?

1.早上7點，空腹一杯500ml

2.下午3點，配合下午茶喝一杯500ml

3.其他時間，每隔1個半小時喝200毫升

4.晚上21點後/睡前2小時盡量不喝水，避免水腫!

5.晨起黃金水: 空腹喝500ml,要大口喝!

經過一夜沉睡已嚴重缺水!迅速喚醒身體、激活新陳代謝促進燃脂，排毒養顔、促進排便!

三、減肥為什麼要喝水?

1.每1克脂肪需要10毫升水來分解，每減掉1公斤脂肪，需要消耗3L水。

2.喝水可以提高基礎代謝，加強脂肪燃燒速度，還可以提升飽腹感，減少食物攝入量。

溫馨提示:如果你喝很多水依然感覺口渴!可能是脂肪在燃燒哦!

喝水喝多了會掉秤嗎（正确喝水一周内掉秤）2

四、減肥喝水的注意事項?

1.除了晨起第一杯大口喝，其餘都要小口慢喝。喝得太快水分馬上排洩，不參與脂肪分解。

2.每天喝水量=體重 40

男生大約3000-3500ml,女生2000-2500ml.

3.尿酸過高需要多喝水排洩尿酸，腎不好需要少喝水。

4.晚上9點以後，睡前2小時盡量不喝水，避免水腫。

5.不要用茶替代白開水。白開水是最好的減脂飲料!

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