後背疼痛，應該是大多數人都經曆過的事情。尤其是現代人普遍缺乏鍛煉，而且伏案工作者較多，長期保持一個姿勢。這樣便會導緻血液循環受到影響變得愈發不暢通，還會造成肌肉的僵硬，引發後背疼痛。

後背疼痛是一種生理表現，而不是一種獨立的疾病。但這種現象會嚴重影響人們的正常工作和生活。另外，從醫學角度來看，後背疼痛可能與衆多疾病有密切的關系。

人體骨骼疼痛是常見的現象，尤其是後背部位。過度勞累、長期堅持同一種姿勢等都會誘發後背疼痛，但這種疼痛稍作休息就可以得到緩解。如果後背疼痛的現象持續時間較長且休息後未得到有效緩解，可能與下面這些疾病有關聯。

首先，容易引發後背疼痛最常見的疾病是頸椎病。頸椎的結構構成比較複雜，它有諸多脊神經枝組成。若是我們的頸椎因各種複雜因素發生退行性改變，就會拉扯到頸椎的第四、第五、第六頸椎的脊神經後支，引發後背的疼痛。如果日常生活中，感到手腳麻木、頸部酸痛、頭暈惡心就需要警惕是頸椎病在“作怪”了。

其次，肌肉筋膜退變也會造成後背的疼痛。随着社會經濟的不斷發展，電腦、手機、平闆等電子設備的逐漸普及。越來越多的年輕人迷戀上電子産品，進而導緻機體處于長期低頭玩手機的狀态。加上不正确的坐姿便會導緻背部肌肉筋膜過度緊張，久而久之，人體的肌肉筋膜就會被撕裂。這樣，不良的身體姿勢便會導緻肌肉筋膜發生退行性改變，引發後背的疼痛。

如果平時感到背部或者其他部位有肌肉緊張、酸痛膨脹的感覺，應該及時就醫檢查以便排除肌肉筋膜退變的可能性。

因此，後背疼痛雖然不是什麼大問題，但也不可以掉以輕心。否則就會引發一系列身體疾病。此外，後背疼痛涉及的範圍比較廣，不同位置的背部疼痛，可能暗示着不同的疾病信号。

後背疼痛，是常見的疼痛現象。尤其是上了年紀的人，時不時會出現腰背疼痛的不适感。這些看似正常的衰老現象，其實與多種疾病有着密切的關系。後背是一個範圍比較廣的部位，不同的位置疼痛或許會存在不同的疾病。

脊柱疼痛是常見的後背疼痛部位。脊柱疼痛的感覺通常是沿着脊柱兩側向外擴散，特别是伸懶腰或久坐時疼痛感會不斷加劇。這種現象一般是骨質疏松引發的，此外還有一些老年人會因為不經意間的咳嗽出現背痛的情況。

脊柱疼痛還有可能是腰椎間盤突出，該病患者突出的部位刺激了神經便會造成疼痛；此外，椎間盤突出還會誘發坐骨神經痛，這種疼痛通常呈現放射痛的狀态。出現上述情況患者應該詢問醫生，接受相應的檢查以便盡快幹預治療，減輕病情。

左背疼痛可能與心血管疾病有較大的關系。人體的心髒處于左邊，心血管疾病通常也會牽扯到左背。如心肌梗死的典型症狀表現是胸前區疼痛，後背疼痛是該疾病的主要并發性症狀。心梗誘發的後背疼痛程度相比其他因素引起的疼痛程度更深；而且這種疼痛在活動後會加劇，短暫休息後疼痛會有所緩解。

另一方面，左背疼痛與急性主動脈夾層也有一定關聯。急性主動脈夾層在臨床上的主要表現便是突發性、劇烈性的胸背部疼痛。這種疼痛往往令人難以承受，呈現撕裂的狀态。

因此，如果出現了不同位置的後背疼痛，應該引起重視。情況比較嚴重的情況下，可以撥打救助電話尋求專業的醫生指導。切忌盲目服用止痛藥以減輕疼痛。

通過上述内容可以了解到，後背疼痛與疾病有着不可分割的關系。那麼，後背疼痛一定是病理因素引起的嗎？其實并不是，日常生活中的很多行為也會引發後背疼痛。

除了各種疾病引起的後背疼痛，日常生活中很多不良習慣也會産生後背疼痛。尤其對于諸多年輕人而言，後背疼痛可謂是上班族、白領族的“家常便飯”了。整天面對電腦、手機，長期敲打鍵盤已經成為了健康的“殺手”。

後背出現疼痛并不是一朝一夕的事情，而是長期積累的過程。由于工作方式的不斷改變，越來越多的人使用電腦工作。這樣不恰當的工作姿勢無形之中就會長期保持彎腰弓背的姿勢，時間一長，便會出現明顯的背部疼痛感。

因此，我們應該盡量保持正确的工作姿勢，堅持身體坐直的姿态。以便有效避免背部氣血堵塞引發疼痛。

另外，過度肥胖也會誘發後背疼痛。衆所周知，人的腿部和背部比較脆弱。體重過高的情況下，腿部和背部承受的壓力會逐漸增大。如果體重超出了人體背部正常的承受範圍，就可能會引發疼痛現象。

所以，體重過高的人群應該盡量控制體重，日常生活中要減少高脂肪、高油脂、高糖分食物的攝入；還要堅持适量運動，控制體重的持續增長，減少背部的壓力，降低背部疼痛的概率。

除此之外，長期單肩背重物也是後背疼痛的“元兇”之一。長期單肩背書包、電腦等不僅會影響身體的平衡，還會增加頸椎、肩膀甚至脊柱的壓力。久而久之，長期單肩背重物就會造成背部、頸部甚至腰部肌肉勞損。

因而，平時應該盡量避免長時間單肩背重物。如果難以避免該現象，可以選擇雙肩均衡受力的載物工具。平時還要多參加體育鍛煉，增強腰背部的肌肉力量，減少腰背部疼痛的頻次。

生活中無論是疾病還是行為習慣都會引起後背的疼痛，我們應該如何緩解疼痛呢？其實，隻要稍微注意生活中的一些細節，便可以有效預防、緩解背部疼痛。

後背疼痛不是嚴重的疾病，但它會影響人們的正常生活和工作。我們應該從一些生活細節入手，減少腰背疼痛的頻次，維護身體健康。

檢查清楚原因

無論是身體的哪個部位出現不适或者異常，都應該先查明原因。一般而言，後背疼痛可以通過X線或CT或MRI明确原因。了解清楚後背疼痛的原因之後，才能針對性地解決問題，還可以從根源杜絕問題複發。

彎腰、舉重物要屈膝

人體彎腰弓背的時候，背部受力是最大的。平時我們擡東西或者舉重物時最好彎下膝蓋，這樣可以減少背部的受力；另外，兩腿最好保持分離的狀态，後背挺直，縮短重物與身體的距離。以便減緩背部承重的壓力。

注意體重的控制 ，堅持适量運動

上文有說到，體重與腿部、背部承重的壓力成正比。體重過高，會壓迫背部肌肉。而且體重增加，人體的整個重心會出現前傾的現象，增加背部肌肉的負擔。所以，肥胖人群要注意減重，盡量将體重保持在正常合理的範圍之内。

此外，适當的運動也能很好地緩解背部的壓力。瑜伽、仰卧起坐等低難度的運動可以幫助緩解背部肌肉的壓力，減輕不良姿勢造成的腰背疼痛。

後背出現疼痛大部分時候是有原因的，并不會無緣無故地出現。同樣，身體的任何部位出現不适都應該明确原因，盡量排除疾病的可能性。此外，還應采取針對性的措施預防病情加重。

日常生活中，要堅持适當的體育鍛煉，以增強腰背部的肌肉力量。其次，還要保持正确的身體姿勢，減少因姿勢不當引起的後背疼痛。

我是李醫生，您的健康，我來守護！

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