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腿膝蓋疼是不是缺鈣引起的

生活更新时间:2025-01-28 01:14:11

每當膝蓋出現問題時，可能大家的第一反應就是缺鈣，骨骼中鈣質少，的确可以引發關節的疼痛，但是這種情況一般很少見，這種情況可能會在處在生長期的小孩身上以及年紀大的老人身上，但此時的身體，還會伴随着腿部抽筋，身體有面黃肌瘦的情況，若隻是單獨的膝蓋疼，跟缺鈣沒太大的關系。

腿膝蓋疼是不是缺鈣引起的（膝蓋疼痛是因為缺鈣嗎）1

膝蓋疼痛是什麼原因呢？

1、運動損傷

由于劇烈的運動造成了膝關節的損傷，導緻膝蓋疼痛，首先要停止運動，以避免再次加重負擔，其次，對于患處要進行冷敷，切記，不要熱敷。随後進行消腫止痛，進行推拿能舒筋活血。

2、不正确的姿勢導緻

有些時候，一些不正确的姿勢對膝蓋的損傷也是非常大的，以運動來說，跳遠就不建議大家多做，對膝關節損傷較大。

3、骨關節炎

關節炎的出現是很多老年人不想面對的事情，如果出現關節炎，會表現出膝蓋痛，甚至出現僵硬感，這樣的情況需要大家多重視。

4、骨質增生

骨質增生是另一個需要重視的疾病，中老年人容易出現，是關節軟骨、臨近骨發生退行性變化導緻。

腿膝蓋疼是不是缺鈣引起的（膝蓋疼痛是因為缺鈣嗎）2

預防膝蓋疼痛？

1、關節保暖：不要把膝關節直接暴露在冷空氣中，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

2、熱敷：熱敷可以改善血液循環，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。熱敷以濕敷為好，但要注意如果關節有紅腫時應立即停止。高血壓、心髒病者應慎重調節溫度以避免燙傷，軟組織急性期禁止熱敷。

3、控制體重：肥胖者應節制飲食，減少體重，從而減少膝關節的承重，平時間可多攝取含蛋白質、維生素及礦物質的食物。

4、适當運動：可通過适當的肌肉力量以及穩定性訓練，對膝關節起到預防保健作用。

腿膝蓋疼是不是缺鈣引起的（膝蓋疼痛是因為缺鈣嗎）3

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