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玻尿酸大家都聽過，但對它的了解卻并不深入。

經常有人留言問口服有沒有用？我直接抹玻尿酸可以嗎？為了解決大家的疑問，今天就徹徹底底地給大家說清楚——你想知道關于玻尿酸的一切。

玻尿酸是什麼？

玻尿酸（簡稱HA），别名透明質酸，隻是譯法不同。

有些人看到不同的包裝上注明不一樣會疑惑，别擔心，這就是一個東西。

HA是人體組織中自然存在并且不可或缺的一種“透明質酸鈉鹽”，主要作用就是幫助皮膚組織結構維護保養，保持皮膚水分。

為什麼玻尿酸很重要？

大家都知道，嬰兒的肌膚最嫩，這是因為嬰兒時期的皮膚含水量可達80%，随着年紀增長，皮膚中的水分則會逐漸減少，皮膚也因此出現幹癟、皺紋等迹象。

所以，水是皮膚的靈魂并不為過。

正常角質層含水量約在10%-15%左右，如果含水量低于10%，肌膚就會開始幹燥脫皮，同時會進一步造成真皮組織中的水分流失。因此，保濕鎖水的重要性可見一斑。

盡管玻尿酸就存在我們的肌膚中，但是因為它擁有強大的鎖水能力，所以适當補充HA不僅沒有害處，還能幫助增強皮膚的保水能力，保護加倍，這樣肌膚才能有嘭嘭嘭的水潤豐盈感。

人體中玻尿酸含量較高的不隻有皮膚，還有關節腔、血管、心髒、眼、腦等，一旦玻尿酸含量減少，可能會導緻關節炎、動脈硬化、脈搏不齊、眼老花、腦萎縮等情況。

玻尿酸要怎麼用才有效

這也是大家最關心的問題，說這麼多告訴我怎麼用就行，gkd！

口服？

20世紀80年代末，口服透明質酸類的美容保健食品就在日本出現了。當時的理論依據是說，透明質酸可以通過口服經消化吸收，增加體内透明質酸合成的前提，使得皮膚和其他組織中的透明質酸合成量增加，從而使得皮膚的保水性能提高。

因為老年群體體内玻尿酸含量降低，所以，口服玻尿酸被認為對維持老年人健康有重要意義，有望防治因器官中玻尿酸的缺乏而造成的諸多症狀的發生。

從目前實驗研究來看，口服HA對人體健康沒有明顯損害，緻敏性低。

經過三個月的實驗，測量實驗試食組（吃的口服玻尿酸）和對照組（吃的安慰劑）的皮膚水份，結果有略微提高。

圖源：數據來源于參考文獻【1】

的确也不能說它沒用，但是你細看這數值，能說是明顯提高嗎？

再者說，吃下去的是大分子，經由消化系統分解吸收，還有部分轉為代謝排出，還剩下多少是被人體吸收轉為真正可利用的玻尿酸，很難說。

所以，四舍五入，吃了無功無過，我為啥要花錢去吃？現在豬肉40一斤，我吃兩頓紅燒肉不好嗎？

順帶提一句，還有口服膠原蛋白，基本這種口服的都沒用，除了吃下去新陳代謝成便便，還剩啥？隻剩下你的錢包空蕩的回音。

現在的保健品市場魚龍混雜，加上大家保養意識的提高、生活節奏的紊亂、工作壓力的過大等等，大家總想花點錢挽救一下，“拿命賺錢，拿錢養命”。所以才有“你缺啥，我就給你生産啥；你想補啥，我就讓你吃啥”的需求及供應模式。

去某紅薯翻一圈，“20歲出頭的年輕人保養大法”、“日本必買保健品大全”比比皆是，“吃啥補啥”的觀念在中國人心中根深蒂固，但是吃錯東西把自己送醫院的新聞還少嗎？

外用

玻尿酸是最常見的護膚品成分之一，被譽為理想的天然保濕因子，日常生活中幾乎所有化妝品類産品或多或少都有添加玻尿酸來保持一定的保濕效果。

HA結構穩定，不易受環境影響，适應各類皮膚在不同季節、不同環境濕度下對護膚品保濕作用的要求。

HA很少單獨使用，常與其他保濕劑配合使用，協同發揮更大的作用，所以查護膚品成分時，經常能看到好幾種保濕成分共同存在。

正因玻尿酸聲名遠播家喻戶曉，非常多品牌都将玻尿酸作為宣傳點推廣産品。

現在消費者對護膚品成分越來越懂行，性子急的現代人也需要快準狠的護膚效果，逐漸形成“原料桶”市場，即舍棄高級膚感、低刺激性、精美包裝等條件，直接給你簡單粗暴的高濃度活性物，比如玻尿酸原液。

其實，單獨使用高濃度的玻尿酸并沒有直接的保濕效果，甚至會讓玻尿酸從皮膚吸走大量水分，使用後反而讓皮膚變得更加幹澀。

完整的一套保濕模式，應該是保濕劑 封閉劑 潤膚劑。

像玻尿酸這種隻能作用在肌膚表層形成富有水分的薄膜，同時向内（皮膚）、向外（環境）輸送水分。

因此，環境幹燥時，還要依靠封閉劑減少它向外的水分蒸發，如凡士林、礦物油、矽樹脂衍生物等。

潤膚劑則能使皮膚表面紋理光滑柔軟，玻尿酸也有一點潤膚劑的功能。

所以我們在選擇保濕産品時，既要考慮保濕能力，也要考慮吸濕能力。

像甘油作為傳統保濕劑，有很好的保濕吸濕性能，可促進角質層對水分的吸收，提高含水量，并且性價比高，一般作為保濕劑的首選。

而聚乙二醇和透明質酸鈉的吸濕和保濕整體能力較甘油略差，但是它們在使皮膚保持柔軟的同時能夠鎖住水分，減少水分的流失。

HA 作為天然保濕因子，保濕效果還是不錯的。

值得一提的是，玻尿酸還有皮膚損傷修複和預防的作用。

它可以通過促進表皮細胞的增殖和分化以及清除氧自由基促進受傷部位皮膚再生，其作用機制和防曬霜中的紫外線吸收劑不同，兩者配合使用具有協同作用，起到雙重保護。

雖然玻尿酸帶“酸”字，但它并不是酸類物質。

所以有人誤解使用刺激性護膚品或做化學煥膚（刷酸）後不能再用玻尿酸，這是錯誤的，相反的是，使用含玻尿酸的護膚品能幫助緩解皮膚不适、敏感的症狀，保濕效果更好。

以上，玻尿酸的保濕作用準确說是吸水并鎖水，防止皮膚中的水分流失，而不是直接補水，也不能通過外用來補充玻尿酸，更不會生成新的玻尿酸。

注射

如果想要補充玻尿酸，最直接有效的方法就是注射治療。

注射玻尿酸，也就是醫美中的“水光針”。原理就是通過注射，将小分子玻尿酸打入真皮層，實現真正的“深層補水”。

通常，注射HA和注射肉毒素一樣，用于面部年輕化的治療，在鼻子、唇部、蘋果肌等部位注射HA能起到改善輪廓、提升面部、填充塑性的作用。

它的優點就是效果立竿見影，相比其他抗老醫美手段而言，創傷小，不會影響正常的生活工作。

遺憾的是，HA是會慢慢降解的，所以需要定期注射來維持效果。

不過現在注射HA的工藝在不斷提升，相比以前而言，維持時間也能延長至3-6個月，50%以上的患者的使用時間能達到2年左右，不同國家的HA維持時間不同。

注射肉毒素後可能導緻表情肌肉不正常（臉僵），而注射HA後常見的不良反應是腫脹、觸痛和紫癜，比較嚴重的并發症是血管閉塞、壞死，但是可以通過注射透明質酸酶來溶解。

〔參考文獻〕

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[6]張璜峰.瘦臉針聯合玻尿酸對面下部重塑微整形術的臨床效果[J].皮膚病與性病,2018,40(3):404-405.

〔免責聲明〕

本文數據更新于2020年03月06日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者進行科普

科普内容不能代替醫生診治意見，僅供參考

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封面設計：阿程

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