糖尿病早期可不可以吃橘子嗎-tft每日頭條

糖尿病早期可不可以吃橘子嗎

健康更新时间:2024-07-27 19:51:04

随着春節即将到來，各種品種的橘子椪柑已經大量上市。橘子不僅外表圓潤金黃，而且還有濃郁的柑橘芳香和酸甜多汁的混合口感，不用削皮不用洗，直接剝皮就能吃，非常方便，一不小心就會吃多，可謂人見人愛。

那麼糖尿病患者能不能吃橘子呢？患了糖尿病之後吃橘子，是升高血糖還是降血糖呢？這些疑惑讓劉子毓博士為您解答。

糖尿病早期可不可以吃橘子嗎（糖尿病患者能吃橘子嗎）1

橘子的味道是酸酸甜甜的，因為它含有豐富的有機酸，這種有機物質可促進我們的食欲，同時幫助我們消化食物，也這是為什麼吃橘子很容易吃着吃着就停不下來。

橘子顔色鮮豔金黃，所以也含有大量的維生素A、胡蘿蔔素，特别是砂糖橘的含量特别的高，經常食用可以保護眼睛，可以預防夜盲症的出現，對眼睛作用非常大。

糖尿病早期可不可以吃橘子嗎（糖尿病患者能吃橘子嗎）2

同時它也富含膳食纖維，對于秋後容易便秘的人，食用之後可以改善腸道的蠕動能力，有助于預防便秘的發生，或者是改善便秘的症狀。

那麼，糖尿病患者能不能吃橘子呢？

能吃，但要注意量。

糖尿病早期可不可以吃橘子嗎（糖尿病患者能吃橘子嗎）3

橘子屬于低GI值低GL值食物，GI值僅為43，對糖友來說可以适量食用。橘子果肉富含維生素C和果膠及檸檬酸，可以降低膽固醇、預防心腦血管病，促進排便。推薦每天吃50~80g，千萬不可食用過量哦。

另外，不要将橘瓣外的白色網狀筋絡撕去，橘子外面白色的網狀筋絡被稱為“橘絡”。橘絡中含有一種名為蘆丁的物質，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的滲透性，預防毛細血管滲血，預防高血壓患者發生腦出血及糖尿病患者發生視網膜出血。

因此，吃橘子時不要撕去橘絡。

糖尿病早期可不可以吃橘子嗎（糖尿病患者能吃橘子嗎）4

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