56歲的老吳老家是種茶葉的，所以從年輕的時候就有喝茶的習慣，這一喝就是幾十年了，可前幾天他聽人說，上了年紀之後就不能再喝茶了，容易得骨質疏松。老吳的老伴兒就是被骨質疏松困擾了好多年，現在連走路都困難了。聽人這麼一說，他自己也害怕了，難不成老伴兒的骨質疏松是喝茶喝的嗎？這茶還能喝嗎？

關于喝茶會導緻骨質疏松的說法，理由也有很多。有人說，茶葉中所含的草酸會與鈣結合，影響鈣質的吸收，進而導緻骨質疏松。還有人說，茶水放15分鐘後會析出單甯酸，而這種酸可以與鈣反應，進而導緻骨骼中的鈣減少，誘發骨質疏松。也有人說，茶葉中含有咖啡因，會增加鈣質的流失，進而增加骨質疏松的發生風險。

辟謠：抛開劑量談毒性都不可信，含有草酸、鞣酸、咖啡因等成分的食物有很多，像是菠菜、甘藍、芹菜、橘子、豆類、咖啡等，如果真如有人所說的一樣，那這些食物就都不能吃了。事實上，喝茶不僅不會導緻骨質疏松，甚至還有研究發現，其中所含的茶黃素、植物雌激素等成分，還有增加骨密度，降低骨折率的作用。流行病學數據顯示，喝茶時間在6-10年的人群，骨密度要高于沒有喝茶習慣的人。所以說，喝茶與骨質疏松之間并沒有絕對的相關性，上了年紀之後一樣可以喝茶，隻不過要注意喝茶的方法。

茶水算是很健康的一種飲品了，喝茶的好處也有很多，像是解膩消脂、預防蛀牙、清新口氣等，雖如此喝茶也有很多禁忌，并非所有人都适合喝茶。

1. 喝茶的危害：所含咖啡因會興奮中樞，導緻失眠；所含鞣酸與鐵結合形成不溶物，容易誘發缺鐵性貧血；所含鞣酸與蛋白質結合，形成不易消化的物質，會加重便秘；所含鞣酸會加重痛風症狀；長期喝濃茶會影響脂肪吸收，導緻營養不良；大量喝濃茶會稀釋胃液，影響消化，誘發腸胃不适等。

2. 不适合喝茶的人群：長期失眠者或神經衰弱者；缺鐵性貧血者；營養不良者；消化性潰瘍患者；嚴重肝功能不全者；痛風患者；特殊人群如兒童、孕婦、哺乳期女性、經期女性等。

3. 喝茶的注意事項：不喝太濃的茶；不喝隔夜茶；空腹不喝茶，飯後不要立即喝茶；茶葉不要泡太長的時間，不要沖泡太多次數；不要用茶水送藥；酒後不要立即喝茶等。

市面上茶葉的種類有很多，也并不是所有人都像老張一樣懂茶。對于中老年人群來說，喝茶的方式很重要，選擇對的茶葉種類更重要，尤其是對于一些慢性病患者，雖然喝茶無法代替藥物，但适量喝确實是有好處的。

1. 高血壓患者喝點高鉀茶：高血壓患者的飲食原則之一就是低鈉高鉀，這是因為鉀離子可以拮抗鈉離子的升壓作用，起到一定的降壓效果，平時要多吃一些富含鉀的食物，也可以多喝點富含鉀的茶葉，包括毛尖綠茶、石榴花茶、正山小種、青馳菊茶、茉莉花茶等。

2. 高血脂患者喝點消脂茶：很多茶葉都有解膩消脂的作用，尤其适合高血脂患者飲用，比如菊花綠茶、山楂荷葉茶、普洱茶、首烏茶、油切茶、苦丁茶、金銀花茶、橘皮茶等，對降低血脂都有一定的幫助。

3. 高尿酸患者喝點堿性茶：高尿酸患者适合喝點堿性的飲品，像是蘇打水就很适合，可以幫助堿化尿液，促進尿酸的排洩，除此之外也可以喝點堿性的茶飲，比如茉莉花茶、菊花枸杞茶、桂花烏龍茶、金銀花茶、洛神花茶等，另外具有利尿作用的玉米須茶、蒲公英茶、荷葉茶、茯苓茶、車前子茶等，都很适合高尿酸患者飲用。

4. 高血糖患者喝點降糖茶：糖尿病患者适當喝茶也是有好處的，隻不過茶飲不是藥物，喝茶也不能代替用藥，在保證規律用藥的前提下，平時可以喝點桑葉茶、苦丁茶、烏龍茶、粗茶、綠蘿花茶、苦荞茶、苦瓜茶等，注意茶飲中一定不要放糖。

總之，中老年人群适當喝點茶是有好處的，除了那些不能喝茶的人，對于絕大多數人群來說，每天都可以喝點淡茶，尤其是有慢性病的患者，可以把茶飲當做一種健康的飲品，隻不過要注意喝茶的方法。提醒患者，茶飲隻是食療，對任何疾病的效果都是有限的，無法代替藥物治療，所以患者千萬不要指望着通過喝茶能起到多大的效果，更不能因此而擅自停藥。

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