低卡零食 第45期
冬天實在不喜歡吃水果，冷的牙疼。那下午餓了吃啥好呢？
雞蛋仔？奶蓋？關東煮？word天，都是熱量。
推薦幾款小零食吧，都是自己吃過的才推薦的。
因為我覺得低卡零食，不僅要健康，要能夠飽腹，絕對不會長肉。
最重要的是口味上也要好吃。
太好吃了又不放心，後來又上淘寶盯着賣家要成分。
看好成分表，吃的放心，才舒心啊。
燕麥餅
平時比較喜歡吃餅幹，以前趣多多和三加二都是是真愛。因為減肥和健康就極少吃了。後來在淘寶上看到這款燕麥餅，特地細問賣家，是燕麥、橄榄油、木糖醇烘焙的。熱量是100g/300卡。一塊重量是是50g。
口感很好，分鹹味和甜味打底，有點小硬，酥脆濃郁，越嚼越香。
燕麥是粗糧，當然也是我上期所說的低GI食物。吃了後很容易飽腹，餓的時候吃一塊，能夠防止血糖驟升帶來想吃甜食的欲望。而且它是非可溶性纖維，能夠幫助腸胃運動。
全麥玉米餅
全麥無油玉米餅，表白！
無糖無油無鹽，冷凍可以放兩個月，常溫15天。用水蒸下就能吃了。
材料是含有小麥胚芽的完整全麥粉，不是精白面粉。口感清淡，滿滿粗糧的厚實。能感覺到高麥麸粗纖維在慢慢蠕動，清理腸道。
就是運費小貴了一些。
全麥紫薯餅
全麥紫薯餅，無糖無油，低脂低卡。100g/147cal。
外面是全麥面粉，純粹的全麥面粉。餡兒都是純紫薯。很淡很淡的甜味兒，加熱後口感很軟糯。配上酸奶，又涼又熱。
全麥和紫薯都是，也都是低GI食物，重要的是沒有糖分，熱量就大大降低了。
魔芋代餐粥
魔芋代餐粥，每包187卡，一包50g。
内含魔芋、紅豆、薏仁、茯苓、扁豆粉，綠豆、紅豆、玉米、燕麥、枸杞、紅棗、黑芝麻、葡萄幹等等。營養算是非常多元化和豐富的了。
用來當代餐喝，還不錯。尤其是冬季早上懶得起床，去公司泡一碗，還挺方便的。
上面推薦的幾款零食，我想說的是，第一款燕麥餅幹我回購好幾次了，絕對不會長肉，因為有段時間我幾乎每天1-2塊。
它分為兩種，有一種是純粹燕麥的，另外一種是魔芋 燕麥（熱量更低，口味也不錯）。
可以給大家看看之前購買的淘寶記錄。我一直在不同店裡買。
主要是想對比一下，哪家口感吃起來是真的含油更低，燕麥質感更好。
。
。
就推薦這幾款吧
網上很多零食号稱無油無糖
其實是要仔細辨别的
很少有完全無油無糖的零食或者代餐
隻是成分很少而已
比如油是為了烘焙時滴幾滴
糖是木糖醇
這樣子相對來說已經很健康了
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