随着年紀的增長，越來越多的人，經常會去體檢，通過體檢，可以更清楚的知道自己的身體狀況，這樣也能夠根據身體的變化情況，及時的做調整。

老年人在體檢的時候，關節體檢是很有必要的，有必要拍個片子，老人的關節會老化，容易出問題。不少人在體檢之後，會在報告單上，看到一句話，就是腰椎退行性變。

看到這句話的時候，人們的第一反應就是自己的腰椎出現問題，但不知道到底嚴不嚴重，就開始擔心起來了，該怎麼辦，那這個腰椎退行性變到底是什麼?不妨來了解一下。

腰椎退行性變，是怎麼回事？

腰椎是人體中重要的一個部位，它是支撐身體平衡的必需關節，而正是因為它的必須性，所以經常會使用到此處，導緻腰椎一直都是處于高壓下，就容易出現問題。

而腰椎退行性變的出現，是因為年紀的增長，體内的機能就會有退化，關節也容易出現問題，會有退化的情況，腰椎處的負擔一直比較大，就容易出現增生，椎間隙變窄、椎間盤突出等，這些都是退行性變。

簡單來說，腰椎退行性變，就是腰椎老化了，這是很正常的一種現象，很多老人都會出現，就像是我們的皮膚衰老之後會皺紋，頭發會發白是一樣的。

一般來說，都是一些上了年紀的人出現，不過也不排除，會有年輕人出現，有一些三四十歲的人，也可能出現，查出後，還是要多注意，雖然說不是特别大的問題，但也是要引起重視的了，以免帶來一些關節問題。

若是一直放任不管，容易影響身體運作，可能會導緻行走時出現跛行，還會有下肢酸痛的情況，尤其是出現椎間盤突出時，還會出現疼痛，需要好好的調理，減少損害。

如何緩解？

體檢查出腰椎退行性變時，還是要多注意，盡快的調節，不能就此放任不管，尤其是有一些已經出現明顯疼痛的人，勸你還是多注意腰部的保護，不要給腰部太大的負擔。

每天減少久坐的時間，久坐的時候，全身的負擔都會壓在腰椎處，因此在出現腰椎退行性變後，建議你少坐多動。

适當增加腰部的活動量，多扭扭腰部，可以促進此處的血液循環，能夠緩解腰椎的負擔。特别是司機、久坐的白領人員，一定要積極的調理身體，減少損害。

對于身材肥胖的人群，也要注意控制好自己的身材，體重超标，也會加重腰椎的負擔，多運動，加快脂肪的消耗，保持身材勻稱，能夠減輕腰椎的負擔，疼痛會減少，還能夠緩解椎間盤突出的問題。

平時也要注意勞逸結合，不要讓自己太累，尤其是平時重活做多的人，要多注意腰部的保護，避免直接彎腰搬重物，同時要注意做事後，及時的休息，按揉一下腰椎處，可以緩解此處的負擔。

腰椎老化是很常見的事，體檢查出腰椎退行性變時，也不用特别的擔心，但若是年輕人出現，還是要重視的，不能一直放任不管，當心後期出現更嚴重的腰椎疾病，所以要早做預防，及時的調理，減少腰椎的負擔，身體輕松一點，降低對身體的損害。

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