輕斷食三個月減肥40斤?我減肥的時候接近140斤，身高158厘米，整個一個行走的球，不但毫無影響可言，整個人肥胖而油膩，而且影響到了健康，走路上4樓都喘粗氣，忘着鏡子裡那個蒼老、臃腫、邋裡邋遢的自己，我想真的就這麼沉淪下去，遇到一點挫折就暴飲暴食，遇到一點低谷，就走不出去，心底裡有個聲音，告訴自己，不能放棄，隻要自己不放棄，一切都可以變好，于是我下定決定告别過去的自己，遠離爛人爛事，改變自己，先從改變自己的形象開始吧，于是，我開始了自己艱難卻很難忘的瘦身之旅，今天小編就來說說關于輕斷食三個月減肥40斤?下面更多詳細答案一起來看看吧!

輕斷食三個月減肥40斤

我減肥的時候接近140斤，身高158厘米，整個一個行走的球，不但毫無影響可言，整個人肥胖而油膩，而且影響到了健康，走路上4樓都喘粗氣，忘着鏡子裡那個蒼老、臃腫、邋裡邋遢的自己，我想真的就這麼沉淪下去，遇到一點挫折就暴飲暴食，遇到一點低谷，就走不出去，心底裡有個聲音，告訴自己，不能放棄，隻要自己不放棄，一切都可以變好，于是我下定決定告别過去的自己，遠離爛人爛事，改變自己，先從改變自己的形象開始吧，于是，我開始了自己艱難卻很難忘的瘦身之旅。

剛開始，沒有更好的方法，就是攢着一股子勁，一定要瘦下去，當時沒有運動，體重偏大，運動了兩天，腿隐隐做疼，于是就放棄了，開始少吃，說白了，就是抗餓。

早餐：一個水煮雞蛋，一片全麥面包，一杯牛奶

午餐：一拳頭大米飯，一盤水煮蔬菜。無肉，菜也沒炒，就是水煮，煮好後自己配個料汁，用生抽、鹽、香油等。

下午直到晚上，一個蘋果或者一根黃瓜。

喝水比較多，白開水，每天在2000毫升以上，餓了也喝，不餓也喝。

說實話，剛開始的一周是最難熬的時候，每天都要不斷地給自己鼓勵，給自己加油，過了一周，就感覺好多了，已經很快适應了饑餓感的感覺了。

我堅持了一個月，減了20斤。

這次成功瘦了一圈，給我了很大的信心，後續我并沒有繼續這樣，而且通過自己的學習，調整自己的飲食結構，吃得更多樣化了，但是還是控制量，經過一個月的調整和運動，我一個月又瘦了10斤，穩定了下來。

其實減肥的前期相對比較艱難的，需要很強的減肥意志力扛過饑餓感。

經過這次減肥，我不僅是形象上改變非常大，從心理上也更自信了，更堅定了，每個人都會遇到一些挫折或者困難，不能因此就放棄或者沉淪，勇于改變自己，不懼怕未來，隻要自己努力，很多事情是可以改變的，如果還不能，那就繼續努力，不放棄，收獲的不僅僅的形象的變化，更是意志力上的堅定，讓我未來在面對更多風雨的時候也能一笑而過，堅強樂觀的面對！

減肥，治愈了我90%的不開心，也讓我重新認識了自己，開啟了更美好的生活！

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，每天分享各種小妙招，關注我們，我們一起努力，變得更瘦更美！

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