沙發一直都是家庭中不能離開的家具之一，在為主人所用同時，也為“待客之道”起到至關重要得作用，不僅得舒适耐用，搭配起客廳也講究協調性。

鼎尚分享沙發怎麼選擇，首先得從戶型面積來選擇沙發的大小，選擇的沙發過大與客廳面積不符，難免給人一種壓迫感，還擁擠不堪，

相反客廳較大卻選擇了小型沙發，也為使看客廳略顯空曠，沒有家的溫馨感。事先量好客廳尺寸再去選沙發大小，才能切合實際與理想。

鼎尚提醒您沙發無非分為兩種材質，那就是布藝才皮藝。沙發怎麼選擇其實也是材質怎麼選擇的問題，現如今最受年輕人歡迎的當屬布藝沙發為主，且尤為适合小戶型使用。材質絕對好之後就可以從沙發的整體框架以及内部墊層質量、還有面料與縫紉入手。

有學者經過研究發現，坐姿時不同靠背傾角的舒适度不同，在 110 度左右時舒适性最好，其次為 120 度，而約 100 度的靠背傾角舒适感最差。也就是，椅背垂直的情況下比較難受，而稍有傾斜特别舒适。

除了舒适感，靠背傾角對脊柱健康也很重要。瑞典的納何森和日本研究人員通過人體椎間盤壓力測試發現，當背傾角度為 120 度時，椎間盤壓力和肌肉活動處于非常有利的條件。

也就是說，在 110 度 ～ 120 度的靠背傾角，對于我們的舒适度和健康來說真的合适，過大過小都不太好。

有些沙發是完全沒有靠背的，如懶人沙發，這對脊柱的健康非常不好，脊柱在坐姿時缺少支撐，會導緻脊柱的肌肉和椎間盤都出問題。

一般來說民用沙發的靠背不會太高，而且不會讓脖子靠在靠背上以保證頸椎的靈活運動。

沙發的靠背太高，不太美觀；太低對于脊柱的承托也不太好，推薦的沙發靠背高度為 60 厘米，其次是 45 cm，太低的話舒适感較差，太高容易導緻肩頸僵硬不适。

正确的坐姿

挑選了合适的沙發，在使用時有一個正确的坐姿也是非常重要。

當我們長期久坐時，骨盆會後傾，人就會彎腰癱坐在沙發上，這會覺得很放松，肌肉不怎麼發力，但是椎間盤壓力會變大；要想維持住最小的椎間盤壓力，就要保持脊柱 S 型的曲線，但是背部肌肉會發力維持，這會讓你感覺很累，太難了而無法堅持。

所以經常久坐後，還是建議站起來适當走走路。防止脊柱受到過大的壓力，另外平時可以靠在椅背上一會兒，再坐到沙發坐墊的前沿，并試着挺直腰椎，對于維持脊柱健康也是一種較好的方式。

鼎尚提醒您對于長時間久坐的人群，也推薦做些康複訓練。長期久坐背部肌肉力量容易變差，适當的背部肌肉訓練，防止長期久坐導緻的含胸駝背體态，也是對脊柱健康大有好處。

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