上回說到睡不好會很累，而做夢有時也是影響睡眠的一個因素。古人雲“日有所思夜有所夢”，而最近腦力工作實在太多，大腦想個不停，即便在睡覺也沒法放空腦袋好好休息，于是，我連續好幾天做了一晚上的夢。

但并不是每個人都會做夢，有些人可以很踏實的睡一晚上，有些人做夢也不一定會導緻第二天感覺很累。這些也有很多的科普，可以了解“睡眠周期”，而我想分享的是夢裡的各種神奇之處。

回想一下你做過的夢吧，但如果沒醒來後立馬記下，可能你也想不起來了，但還是依稀會記得夢到誰，夢到什麼，自己在做什麼，甚至還有天馬行空的超能力，以及各種聲音、各種感覺，除了氣味。

所以夢境的素材來自哪裡？平時日常看到的各種各樣的人和物，都在映入眼簾後不斷被處理，無意識的就被神經細胞記錄；以前的記憶、日思夜想的事情、睡覺時身邊的噪音也參與到其中，作為一場“專屬于自己的電影”就這麼誕生了。

伴随着各種本能反應，恐高、恐懼、尿急等各種感覺也一并參與到這場電影之中，時刻提醒着自己所處的現實環境可能也有類似的狀态，需要保持警惕。但也有新奇的感覺，可能可以飛起來，可能可以蹦得很高，而這種從未在現實中體驗過的感覺也可能存在。

那，原理呢？因為睡覺時大腦并不像電腦一樣關機就完全停止工作，而是處于一種“低功耗”的狀态，神經元在不斷的調整、裁剪、鍊接時，短期記憶神經元和感覺神經元恰好在醒來和深度睡眠之間參與進來了，并且不斷地接收來自各種記憶的組合，把各種本來互不相關的感覺串到一起，直到醒來時才逐步被醒來後的記憶覆蓋掉。

大腦在醒着的過程中，接收到的信息都是線性的，就像一些“一鏡到底”的電影手法直到睡覺時才中斷記錄；而大腦并不會将整段“錄像”都記錄下來，就像你現在回憶一下一天前經過某個地方的某個角落有什麼在那，長什麼樣，什麼顔色。

而你想得起來說明你“記住”了，那些想不起來的就是被過濾掉的，所以隻會在“錄制”的過程中抽出一些關鍵内容，去保存那種“感受”，其它重要的也是如此，不重要的就都被丢棄掉了。

神經元其實不是靜止的，清醒還是睡覺的過程中都在不斷地調節神經的鍊接，隻不過恰好被我們“半睡半醒”的狀态時連接上，并且充分的參與到這種感覺的過程中了。

這種感受恰恰是我們天馬行空的靈感來源，即使醒來後也不知不覺地想起某些回憶、創造故事，就是藏在這些神經元的某個記憶片段裡，被鍊接、組合、重新演繹，産生前所未有的感覺。和做夢一樣，都是“靈光一現”，如果沒有趕緊記下來并反複閱讀思考，這段臨時的記憶就不“串聯”起來，于是就忘了。

所以我挺喜歡做夢的，希望你也喜歡，但别忘了剛才提到的：平時保持一定運動量，讓自己睡覺前不至于大腦累了身體不累；放松心情，睡覺前上個廁所，調整個舒服的睡姿；以及除非想把事情帶到夢裡去解決，不然就睡個好覺等醒來再想吧。

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