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關于愛護眼睛的資料

生活 更新时间:2025-04-06 23:51:41

關于愛護眼睛的資料?生活行為:光線充足光線要充足舒适(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)反光要避免,書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害閱讀時間勿太長,無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳坐姿要端正,不可彎腰駝背,靠得很近或趴着做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視看書距離應适中,書本與眼睛之間的标準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相适應,不可勉強将就 ,下面我們就來聊聊關于關于愛護眼睛的資料?接下來我們就一起去了解一下吧!

關于愛護眼睛的資料(關于愛護眼睛資料簡介)1

關于愛護眼睛的資料

生活行為:光線充足。光線要充足舒适(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。反光要避免,書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。閱讀時間勿太長,無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。坐姿要端正,不可彎腰駝背,靠得很近或趴着做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。看書距離應适中,書本與眼睛之間的标準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相适應,不可勉強将就。

擴展資料:欲保護好視力,除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外,最好注意遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足:光線要充足舒适,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。多眨眼遠眺比點眼藥水管用,頭向後仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,隻要做2~3次眨眼運動即可。眼珠運動法,頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟着一起移動。

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