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如何緩解孕期漏尿

生活更新时间:2024-09-18 16:51:39

控制人排尿的器官是膀胱，平時尿液會在這裡積累，到了一定的程度人就會有尿意，然後在大腦的信息下達到和膀胱有關的神經，就能在适當的時候排出尿液。

膀胱其實像是一個水庫，然後它有一個閘門，可以很好地控制開關，這個開關叫做“括約”，但是在孕期，由于孕婦體内的激素和以往大不同，所以就會影響到“括約”的功能，一旦孕婦出現一些需要膀胱受壓的情況，比如打噴嚏、突然大笑、咳嗽、運動時，括約肌疲軟，就會出現漏液的情況。

如何緩解孕期漏尿（準媽媽在孕期會漏尿）1

如何預防？

①、少吃利尿食物。

晚上盡量控制飲食，比如西瓜，哈利，冬瓜玉米須都有很好的利尿作用哦，避免多吃哦

②、不要憋尿。

③、避免仰卧。

側卧可以減輕子宮對輸尿管的壓力，另外專家提醒習慣于仰卧睡的孕媽媽要注意“仰卧位低血壓綜合征”，嚴重時甚至會導緻休克哦。

④、使用護墊。

以用對待“大姨媽的态度來對待漏尿。”個人建議在家盡量不要用，外出可以使用以免尴尬。

⑤、做盆底康複操。

如何緩解孕期漏尿（準媽媽在孕期會漏尿）2

就是會陰部肌肉用力，收縮會陰和肛門，堅持數到十，呼吸，放松，十次為一組，每天堅持做二十組。盡量采用蹲式排便，有利于盆底肌張力的維持，但不能長時間的蹲着，以免影響胎寶寶。

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