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秋季感冒初期如何治療

健康更新时间:2024-10-15 05:36:30

大家好，我是姑蘇區雙塔街道橫街中心社區衛生服務中心黃亞娥。

秋季，天氣轉涼，是易患感冒的季節。由于早晚溫差大，感冒指數較高，要适當增加衣物，同時采取預防感冒的有效方法。雖然正常的小感冒并不是什麼大病，但是卻會嚴重的影象着我們的日常生活。那麼該怎樣在秋季預防感冒呢?

秋季感冒初期如何治療（秋季感冒高發期）1

1.平時多飲水：秋高氣爽，體内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足。多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。

2..規律作息：很多人因為夏天的晚睡晚起而導緻了自己的作息不規律，若延續到了秋天，就會容易造成自己本身的抵抗力下降。所以在季節交換期時，要保證自己的作息生活規律，早睡早起。

秋季感冒初期如何治療（秋季感冒高發期）2

3.營養均衡：因為天氣的逐漸轉涼，人們會變得食欲大增，在幹燥的季節中應當多吃一些滋陰潤肺的食物，如梨、蘋果、銀耳、藕等，少吃辛辣食物。

4.及時添衣：老人、小孩應當在早晚多加一點衣服，體質較弱、抵抗力差的人更應當注意保暖。

5.空氣流通：早晨起床後，及時打開窗戶，如果窗戶一直緊閉的話就會很容易産生病毒細菌依附在我們身上，使我們産生疾病。所以應當每天開窗通風，保證室内空氣流通，防止病毒的滋生。

6.每天早晚用淡鹽水、茶水漱口：鹽水或茶水漱口水時在口腔内停留稍長時間，并使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌。

7、堅持體育鍛煉，強身健體，适量鍛煉可以提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。登山、步行、跑步、打太極等都是極其耐寒的運動項目，這些都可以提高人體免疫力，使身體能夠預防病毒的侵襲。

秋季感冒初期如何治療（秋季感冒高發期）3

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