截拳道宗師李小龍的速度非常迅快,用快如閃電、疾若旋風來形容一點也不為過。正因如此,李小龍被美國武術界的權威人士稱為世界上速度最快的武道家。
一、李小龍的速度到底有多快現代美國武術研究機構的研究結果表明,李小龍可以在0.05秒内從3英尺(0.9米)之外出拳擊中對手。如果距離增加到5英尺(1.5米),李小龍能夠在0.08秒以内擊中對手。李小龍的疾步側踢更快,隻要四分之三秒就能向前推進2.5米。如果是原地起腿,十五分之一秒就可漂亮地完成一個高位勾踢動作,速度快到放慢十倍也看不清楚。李小龍的最快速度是1秒鐘打9拳或者踢6腿。
二、李小龍如何練就驚人速度
一方面,李小龍在出拳或起腿時時,全身放松,接近目标時才突然握緊拳頭或崩緊大腿使肌肉緊張,擊中目标後迅速放松肌肉恢複戒備勢。這種發力方式非常科學,發力之前肌肉僵硬會影響動作速度,隻有全身放松,才能快速出招迅速擊倒對手。同時,李小龍的所有動作都具有簡單直接的特點,并符合“兩點間的距離直線最短”的數學原理,就連勾泰、勾踢、旋踢這三種弧線形動作,也幾乎變成了近似于直線的技擊動作。
另一方面,李小龍的速度練習方法非常科學實用。一是每天都做熱身運動。通過跑步、跳繩、騎固定自行車,為提高雙腿運動速度提供耐力保障。二是時刻進行全身拉伸。通過壓腿、前俯、後仰、側屈、舞臂、轉頭、扭身、轉足等方法,充分活動肌肉、韌帶、筋骨等部位,減少粘滞性,增強身體活性,減少快速運動帶來的身體傷害。三是在身體活動開以後,運用各種拳法、腿法、肘法、膝法、掌法進行快速的單擊和混合擊。四是快速踢打紙靴、手靶、輕沙袋,逐漸形成肌肉記憶。五是結合各種拳法、腿法,快速練習前進、後退、側移等步法。腳步好比汽車的輪子,輪子快速轉動起來,汽車才能快速行駛。同理,隻有步法快速穩健,進攻和反擊的動作才能強勁有力。
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