畢佳佳 鄭州人民醫院 2022-07-17 11:40 發表于河南

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高考完的孩子們無疑是最放松的

來自福建19歲的男孩小輝高考結束後

堅持每天打籃球

就在最近一次打完籃球後

小輝拿起一瓶冰鎮飲料一飲而盡

喝完不到5分鐘他就感覺到胸悶

緊接着就發生了胸痛

在短暫休息後仍未好轉

并且越來越嚴重……

一起打球的朋友見狀緊急撥打了120

然而小輝卻再也沒有醒過來

他因為突發性心肌梗死不幸離世

一個年輕的生命就這樣凋零

不少網友感慨：這麼年輕可惜了！

這也提醒了愛運動的人

一定要掌握一些健康常識

避免不幸發生

那麼，為啥運動後猛喝冰水會造成突發性心肌梗死呢？來聽聽鄭州人民醫院心血管一病區主任趙友民的解答。

夏季室外氣溫高時

人的全身血管均處于擴張狀态

特别是在劇烈運動後，人體産生大量熱量，血液循環加速。如果身體突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空調、沖涼水澡等，血管會反射性收縮，令血壓驟然升高，心肌耗氧量也會明顯增加，導緻腦血管收縮痙攣。

受寒冷刺激時

心髒和大腦的血液供應會明顯減少

血液供需嚴重不平衡

人體在短時間内又無法實現有效代償

就會出現胸悶、心前區疼痛等不适症狀

嚴重時可能造成急性心梗

此外

人體出汗多水分通過汗液大量蒸發

造成血液黏稠度增高

易出現血小闆聚集和血栓形成

從而誘發心肌梗死

總之，夏天運動後出汗确實不舒适，但是勸大家别貪涼，不要喝冰水，正确的方式是可補充淡鹽水和含鉀水果。

趙友民主任提醒：

很多人都知道冬季是心血管疾病的高發季節，其實夏季應該同樣關注心血管疾病，以下這些情況可能會誘發心梗。

這些情況可能誘發心梗？

01

夏季大家都愛吹空調，在外界氣溫和室内溫度相差較大時，短時間的冷熱刺激，容易造成血管痙攣、血管内斑塊脫落形成血栓，心梗也可因此突然爆發。

02

氣候炎熱的情況下，人很容易出現煩悶、焦躁的狀态。對于有基礎性疾病，特别是冠心病患者而言，情緒的瞬間波動，恰恰就是促發心絞痛、心梗的一大危險因素。

03

夏季氣溫炎熱，會導大量出汗，且有部分人習慣運動，體内水分可随着流汗而逐漸減少。一旦水分大量流失，就會導緻機體水電解質失衡、血液黏稠度增加，心髒的泵血壓力也會因此加重，影響到心肌細胞的正常供血，加重心梗病發的可能性。

其實

運動後猝死的案例不在少數

原本運動是有助于健康的活動

但為啥頻頻出現猝死情況？

專家建議運動前一定要注意這些：

運動前注意事項：

運動前注意排查風險

定期進行健康體檢，尤其是心血管系統檢查，以便于我們及時了解自身健康狀況，如有沒有心髒問題。

01

運動前保證充分的熱身

充分熱身可以幫助提高心肺代謝能力，這樣在進行劇烈的運動時，人體的代謝能力就足以滿足運動所需。

02

控制好運動強度

因為超負荷運動，很容易導緻猝死，所以要做到運動負荷與自身能力相匹配。

03

特别提醒

如果運動中出現明顯氣喘、心慌等不适，一定别硬撐，建議停止運動觀察情況。

04

除了運動後不能喝冰水外

以下這些事情也别做

這些事情不能做：

01

運動後立刻蹲下或坐着

運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞，嚴重時會産生重力性休克。

02

運動後馬上洗浴或冷水澡

因為在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間。如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心髒和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病。

03

運動後立刻驟降體溫

戶外運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，進而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招緻感冒、腹瀉、哮喘等病症。

04

運動後立刻大量飲水

運動後如果因渴一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低。

尤其是夏天，天熱，汗多，鹽分更易喪失，進而使細胞滲透壓降低，導緻鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。

所以劇烈運動後，即使再口渴，也不宜一次性喝水過多，應采用“多次少飲”的方法科學補水。

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