夏天就要到來了，又是吊帶短裙齊飛的季節，可是你真的準備好了嗎？畢竟就連好身材遍布的娛樂圈也都因為吊帶抹胸翻過車。

以好身材著稱的大幂幂在腋下多處一坨肉肉~

身材很柴的宋轶，胸都不明顯，但是腋下卻依舊有坨肉~

除了這兩個人，還有就是很高很瘦但經常被人說很壯的關曉彤，她會被說壯，一部分原因也是腋下那坨肉在作祟。

為什麼那麼瘦的人，其他地方都很瘦，就腋下還有坨肉呢？其實，這不是單純的肉，而是副乳。

副乳是什麼？

我們先來看看什麼是副乳？國家衛健委權威醫學科普項目傳播網絡平台給百度百科提供的資料是這樣描述：

副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘乳房，一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。

為什麼瘦瘦的明星也有副乳？

首先副乳的出現和胖瘦并沒有必然關系，并不是你胖一定會有，或者你瘦就一定沒有。副乳的形成主要分兩種：先天發育異常和後天外因。

我們先來說先天，其實人從腋窩到腹股溝的兩條線上有6到8對乳腺的始基，隻是随着時間變遷除了胸前我們現在看到的一對保留，其餘的都退化了。

而先天發育異常就是未完全退化的乳房又長出來了，隻是以不同的形式長出來。先天性副乳一般表現為三種形式：有乳腺有乳頭、有乳腺無乳頭和有乳頭無乳腺。人馬妞在網上扒拉了一陣圖片，不過都太不雅觀了，所以小夥伴們自己腦補一下(#^.^#)

後天外因則主要是因為内衣穿着不對和脂肪堆積，這種一般我們稱之為“假性副乳”。

瘦瘦的明星出現副乳一般是和她們穿内衣以及穿的方式有關，因為經常走紅毯穿禮服，少不了穿一些緊俏的内衣，外加還要擠擠，這樣一來就會造成乳房組織輕度移位，導緻脂肪被動推移到腋下，形成後天副乳。

而脂肪堆積也是形成副乳的一個重要原因，尤其是女性，體脂高加上穿上内衣，多餘的脂肪就會跑到腋下，長期以往就會形成“假性副乳”。

當然，這種副乳不是女生的專利，胖胖的男性也會出現，比如很多日本相撲因為體脂過高，都有脂肪型副乳。

如何避免或緩解副乳？

先天的副乳是無法避免的，但是可以通過後天的努力緩解甚至消除。一般先天我們可以先嘗試運動來緩解，如果運動效果不明顯無法達到自己的要求，則可以通過專業的手術進行消除。

而後天的副乳因為其形成原因不同，具體消除和避免方案也不一樣。因為穿戴内衣不合适，那我們在選擇内衣時就要選擇合适的罩杯，讓乳房處于恰當的位置。具體如何選擇，剛好包裹住胸部即可，不要出現罩杯小或者大了的情況，讓胸部處于緊繃或者松弛的狀态。

除了内衣選擇，這樣的“假性副乳”和脂肪型副乳一樣也要通過運動減脂塑胸來緩解副乳。

那什麼運動可以幫助緩解副乳呢？

關于運動，想要緩解或消除副乳，首先要保持體脂不要過高，可以通過一些有氧運動來實現減脂的目的，比如跑步、遊泳及動感單車等。

除了減脂還需要輔助一些消除腋下副乳的專項動作，人馬妞給大家分享以下幾個動作，希望可以幫助到小夥伴們。

俯卧撐×15次

簡式鑽石俯卧撐×15次

鑽石俯卧撐×15次

伏地啞鈴劃船x15次

啞鈴飛鳥x15次

啞鈴前後擺臂x15次

啞鈴飛鳥x15次

點個「在看」，從今天起跟着人馬妞一起寵愛自己，加油

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