博士媽媽說：

最近很多地方都迎來了2016年的第一場雪，一場冬雪一層寒。

北方早已進去冬天狀态，南方這幾天也開始大降溫，氣溫驟降，本來還短袖裙子呢，瞬間過渡到冬天。

然而問題來了，這世上有一種冷叫媽媽覺得你冷。寶寶外出穿衣裡三層外三層，睡覺也勞心勞累，尤其那些睡覺愛踢被子的寶寶，一晚上要起來無數次蓋被子，掖被角。

“ 大冬天的半夜，實在不想起來給寶寶蓋被子呀，誰來救救我呀！”

冬天寶寶睡覺要怎麼保暖呢？冬天寶寶睡覺該穿多少衣服呢？

怕寶寶蹬被子，你是不是也不停的起來查看。醒來發現被子堵住了寶寶的口鼻，你會不會吓出一身冷汗？一會冷了一會熱了，頻繁夜醒怎麼辦？

其實，這些問題，一條睡袋就解決了。

➤ 睡袋的好處

和被子相比，睡袋絕對是養娃好物，省心省力，穿上睡袋再也不擔心睡覺着涼的問題了。睡袋既能保暖，也能防止被子掩蓋口鼻導緻窒息。

1. 保暖

很多寶寶睡覺都不安分，愛翻來翻去變換睡姿或者蹬被子，在冬天的晚上，這樣忽冷忽熱很容易着涼感冒。

睡袋像一個寬松的衣服一樣穿在寶寶身上，無論他怎麼翻身亂踢，都不會離開寶寶的身體，再也不擔心寶寶踢被子着涼了。

2. 安全

對于一個1歲以下的寶寶，被子、毯子等床品蓋在寶寶身上，很容易讓寶寶有掩蓋口鼻導緻窒息的風險，而且還容易踢掉着涼。

睡袋，穿在身上，不存在掩蓋口鼻的風險，安全多了。

3. 省心

穿上睡袋，再也不用擔心寶寶踢被子啦。穿上睡袋，也不怕寶寶被捂住口鼻，媽媽們都能安心睡好覺了。

4. 提高睡眠質量

很多寶寶晚上睡不安穩翻來翻去是因為過熱引起的，合适的睡袋不會讓寶寶在空調房裡凍着，也不會讓寶寶在冬天的夜裡汗流浃背，溫度适中透氣，寶寶當然一覺好眠啦。

➤➤ 寶寶應該穿多少衣服睡覺？

穿了睡袋後是否還要穿衣服呢？這主要看冬天室溫溫度而定，大家可以參照這個表格給寶寶穿衣服。

托格（Tog）是歐洲度量衣物及被褥保暖性的單位，代表含義是每平方米一瓦特的熱量透過被子時被子上下溫差形成的比例。

托格讀數越高，保暖性越強。一般，0.5tog睡袋适合炎熱的夏天，1.0-1.5tog睡袋适合室溫20-24度，2.5tog适合室溫16-20度，3.5tog睡袋适合室溫10-15度。

➤➤➤ 睡袋的種類

1. 襁褓式

襁褓式睡袋，襁褓式睡袋可以将寶寶的手、腳和身體包裹在一起，讓寶寶感受到貼身的溫暖。

襁褓式睡袋可以給新生兒更多的安全感，可以減少新生寶寶經常出現的“驚跳”反射，讓寶寶睡得更加踏實。

不足：襁褓式睡袋使用時間較短，寶寶6個月後就不太适用，因為它會限制寶寶小手運動，寶寶會感覺小手受束縛。

2. 包腿式

包腿式睡袋下擺寬大的設計，很适合寶貝獨有的蛙式腿，方便寶寶腿部任意活動，有利于髋關節發育。

不足：随着寶寶逐漸長大，他們不太願意将雙腿束縛在像“口袋”一樣的睡袋裡。

3. 分腿式

分腿式睡袋，會給寶貝的腿部更多的橫向活動空間，便于寶寶手腳活動，睡前就可以直接穿上。

分腿式睡袋适合于翻身比較多、手腳活動範圍較大的寶寶。分腿式睡袋比較适合于18個月到36個月的寶寶。

不足：很多分腿式睡袋的褲腿處的開口處做得并不精細，洗過後原有的開口容易變大變松。

4. 背心式

背心式睡袋可以将寶寶的手臂露在外面，适合于睡覺時小手喜歡亂揮動的寶寶，也特别适合在睡覺時有舉起雙手睡姿的寶寶。背心式睡袋容易穿脫，而且睡覺時翻身不會受阻。

不足：敞口不保暖，背心式睡袋都采用比較輕薄的材料做成的，比較适合春夏季使用。

➤➤➤ 挑選睡袋的原則

1. 尺寸合适

睡袋一般都是按照寶寶的年齡和身高來分不同的型号。選擇尺碼時，很多媽媽覺得寶寶長那麼快，買大一點的睡袋可以穿的久一點。

但是，大一點的睡袋和寶寶身體接觸部分存在較大空隙，保暖效果肯定會變差。還有，脖子和手的孔比較大， 寶寶頭容易掉進去，掩蓋住口鼻，有窒息風險。

一般選擇寶寶的身高加上10cm，基本就是你選擇睡袋的尺碼了。這樣子寶寶穿着睡袋會感到很舒服，也不會緊勒。

不要老想着用久一點買大一點，合适的穿着睡覺才最舒服。建議大家買2-3個睡袋，根據不同階段不同季節換洗。

2. 材質很重要

睡袋一般是純棉、彩棉、紗布、搖粒絨等材質。

最好選用從面料到裡料都是100%全棉的棉質睡袋，内膽填充物必須全是是采用原生纖維棉，這樣透氣性比較好。并且不會對寶寶的皮膚有任何刺激和過敏現象。

根據不同的季節，選擇的材質也會不同。紗布材質的睡袋透氣性比較高，吸汗性能好，适合夏秋季節使用，棉質睡袋更适合在冬天，保暖性更強。

3. 根據寶寶需求

襁褓式睡袋适合小嬰兒使用的，不會走路寶寶适合包腿式睡袋，會走路寶寶的适合分腿睡袋，更方便寶寶活動。

根據孩子大運動功能發展階段選擇睡袋也有它的道理。有的睡袋也分無袖和有袖設計，選哪種最終根據寶寶需求而定。

4. 睡袋設計細節

挑選睡袋時，還要從實用的角度來考察睡袋的設計細節。比如，換尿不濕是否方便，扣子或者拉鍊設計有無保護， 是否可拆卸，是否雙向拉鍊等。

當然，也不能光看宣傳，有些睡袋為了強調保暖性，設計的非常厚實，寶寶穿起來臃腫不說，動起來也不是很方便。

➤➤➤ 穿了睡袋還要蓋被子嗎？

一般不建議再蓋被子。

因為，如果室溫低的話，可以讓寶寶穿上秋衣秋褲，然後再穿睡袋，睡袋已經相當于被子。

如果再蓋上被子就有可能會給寶寶造成壓迫感，蓋的太厚過熱，也不利于寶寶活動、翻身等。

一個睡袋可以讓寶寶睡得舒服安全，媽媽安心放心。市面上可選的睡袋品牌很多，媽媽們可以多想想自己的需求，多看看，多比較，買最适合自己寶寶的才是最正确的選擇。

編輯|小尼

撰文|小牛麻麻

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