在我們學習的道路上，除了手機和遊戲是我們前進路上的絆腳石，還有一道硬坎就是“困”，但是身邊那些學習成績特别好的同學，他們為什麼從不犯困？好像裝了個太陽能的電動小馬達，可以無限續航。

明明睡眠時間跟自己也一樣，有時候甚至學習得比自己還晚睡，可第二天照樣能夠精神抖擻地去上課。那究竟是什麼讓他們在如此高強度的學習狀态下還能從不會困。今天我們就開啟“學霸不會困”這個話題，讓我們來發掘他們背後的秘密。

我記得以前我們讀高中的時候，晚上差不多11：30睡覺，早上6：40起床，睡眠時間差不多有7個小時，但是聽說現在的高中生最多也隻有6個小時的睡眠時間，這個是真的嗎？我也根據我最近的觀察和咨詢，其實學霸并不是不會困，學霸也是有血有肉的人，也是需要睡覺的。所以學霸看似不會困，主要在于這三個原因。

剛起床大家都是迷迷糊糊的，但是在半小時後是我們最清醒的階段，在醒着的時候做更多的事，把時間充分利用起來，我們先來一下人一天生物鐘的時間表。當然并不是絕對的，隻是一個參考。

從表中可以看出，我們在一天中會有三個時間段精神集中，精力充沛。早上8：00-12：00，下午3：00-6：00，晚上8：00-9：00，這也能證明學校為什麼都是在這個時間段進行排課，晚上在這個點要晚自習，學校當然也想“壓榨”你一天中最有精力的時刻。所以，高效率的時間安排能讓我們更好地利用不困的時間。

比如說在晚自習剛開始的時候，先攻克一些難度相對較高的課程，像物理、數學這類比較考驗思維清晰和邏輯性較強的學科。如果在你最清醒的時候都做不出來這類難題，那到你犯困了你還有可能做出來嗎？

那當你開始犯困，精力不太充沛的時候，比如晚自習後半段，你就可以做一些語文、英語等記憶性較強的學科，因為這類作業大多可以翻閱書本找到答案。早上剛起床背書是我們每個人都在做的事，因為那時候是人體記憶力最強的時刻，所以你也需要根據自己的生物鐘，對每門學科進行一定順序調整。

像我們高三的學生，晚上通宵熬夜複習，一覺起來真的困到不行，迷迷糊糊根本就聽不進去台上老師在說些什麼，做題目的時候寫着寫着視線就模糊了，沒過多久頭就下垂開始發呆或者閉眼。在這個時候，先選擇趴下來好好休息一下，不管小憩10分鐘也好還是半小時，這樣起來後你才能夠更有精力去做下面的事情。

但是我們常常會碰到時間緊急，要交的作業量太大，昨晚熬夜熬太晚等情況，這個時候沒辦法安心休息，但還是得趕緊完成學業任務，那我來教大家一些提升醒腦的小妙招。

我還記得我以前高中的時候，書包裡必備的就是薄荷糖和風油精，但是風油精畢竟用得太多也不好，所以推薦大家吃點薄荷糖，但是要注意不要買那些蘋果、香蕉、芒果味的糖，就吃純原味、超強勁的薄荷糖更能提升醒腦。

在看文章的朋友可以試一下：用你的手掌心捂住你的耳朵，然後把手指放在後腦勺，然後高速連貫地用手指彈你的風池穴，就是在脖子和腦袋的連接處。這也是我親自感覺非常實用的小方法，可以讓你在犯困的時候清醒起來。

古人有懸梁刺股用來提神之說，但我們到了今日，刺股太不雅觀也沒人願意去嘗試，況且讀個書對自己如此殘酷幹嘛。那同理我們拉拉韌帶就好了，不知道大家聽過這樣的說法：“筋長一寸可以多活十年”。拉韌帶也特别适合那些身體本身就比較僵硬的同學，因為拉韌帶的過程中會非常疼痛，一般就是雙腳并攏站立狀态，膝蓋不要彎曲，用你的雙手嘗試接觸地面，越疼提神效果越好，還可以改善你肢體僵硬的問題，時常拉拉韌帶對運動項目也會更有顯著。

還有一個很重要的睡眠習慣，就是要給自己留一縷陽光。我們很多人都會在抱怨早上起不來床，床實在太香了，它的魔力自己根本抵擋不住。所以大家嘗試一下在睡覺前給自己留一條縫，這樣第二天陽光就會來喚醒你，你會感覺到舒适和清醒。如果你一覺醒來還是昏天黑地的，就很容易去睡回籠覺，回籠覺的體驗更讓人難以拒絕，所以我們醒來了就要起來了，不要再去睡第二次，因為往往我們睡完回籠覺後起來整個人都是特别疲憊的。

很多時候我們熬夜學習，看似耗費的努力比别人更多，其實效率是很低的。當然我也不否認我們有很多夜貓子，晚上才靈感激發，他們在那個點更容易進入狀态。但這主要還是少部分群體，所以還是建議大家盡量減少熬夜。

其實不是學霸不會困，而是學霸懂方法。今天就給大家分享這一些“學習防困小妙招”，喜歡的朋友可以收藏起來并分享給有需要的人。當然如果大家有其他更好的防困小妙招，也歡迎在評論區分享給大家一起學習，希望大家在今後的學習和工作中都不再犯困，如果你覺得這篇文章可以幫助到你，那請不要吝啬你的點贊和關注哦！

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