文|小魚奶爸日記原創，歡迎個人轉發和分享

小雨最近為女兒學習的事操碎了心，自己勞心勞力地給孩子輔導功課，成績沒有改善不說，就連課後作業都完不成。

一個剛上小學五年級的孩子，每天寫作業都要耗到12點，小雨沒辦法，隻能陪着孩子熬。

有人會說，是不是作業布置的太多？還真不是，其實老師布置的作業還是挺合理的，如果孩子認真寫，不到兩個小時就可以完成。

為什麼女兒要熬到十二點呢？小雨認為最重要的原因還是女兒性子太慢，寫字的速度慢，反應思考的速度也慢，有時寫着作業開始轉筆、喝水，各種小動作不停。

有一次小雨實在生氣了，用雞毛撣子打了孩子的手心，誰知她非但沒有受到教訓，反而哭了整晚。

現在小雨就認命了，覺得自家孩子就是個慢性子，要想改變很困難，後來對孩子的作業也不過多要求，願意學就學，不願意也不勉強。

事實上，小雨女兒真的是因為性子慢導緻學習任務完不成嗎？從她的描述裡可以了解到，孩子的一些行為特征，比如寫字的速度慢，這可能和性格有關。

不過寫作業時就開始轉筆、喝水，各種小動作不停，這就不是性格原因造成的，是孩子精力不集中。

小雨女兒知道每晚都有作業任務，按常理來說，當然是越早寫完作業對自己越好，可偏偏要熬到十二點，這不是性子慢，而是拖延症的表現。

很多家長會和小雨持一樣的态度，認為孩子這麼小怎麼知道拖延，就是慢性子而已。

要知道，拖延症和慢性子有着明顯區别，它是一種自我調節失敗後的産物。

行為心理學上認為，拖延症是在能預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推的一種行為。

拖延症不分年齡，不管大人還是孩子，都可能被打敗。不僅影響正常學習生活，嚴重的甚至還會對身心健康産生不良影響。

再者，拖延症的孩子内心也會存在強烈的負罪感，導緻自信心消減，不斷否定自我，阻礙人格的健康發展。

• 具體如何區分“拖延症”和“慢性子”？

1）“慢”的内在和外在不同表現

慢性子是天性使然，做任何事都是慢悠悠的。

像《做家務的男人》裡的尤長靖，洗個西紅柿可能要洗十分鐘，洗碗之前會發會呆，回答别人問題時會思考好久，出門準備的時間長。

總之給人的整體感覺就是慢，别人都着急上火了，他還是按照自己的步調走，這是由内而外散發的表現。

而拖延症的“慢”是外在的表現狀态，其實孩子的性格并不慢。比如家長要孩子跑腿，孩子要看動畫片半天不動，催促也沒有用，這并不是孩子本身不急，而是因不想做而拖延。

2）對心理的影響不同

對于慢性子的孩子來說，不管别人如何評價，隻要是按照習慣的方式生活，就不會在意别人的評價，因為他本來就是這麼慢的人。

換言之，心理情緒不會受到别人評價的影響。

而拖延症的孩子雖然也表現出緩慢的行為，但心理狀态是糾結、沮喪、挫敗的。

慢性子孩子會表現出比較平穩的狀态，而拖延症的孩子表現是心神不甯的。

有些家長覺得奇怪，都說父母是孩子的榜樣，明明自己工作努力、生活自律，怎麼孩子偏偏就拖延呢？

其實孩子的拖延症并不完全和父母有關，這是由各種原因作用的結果。

1）生理原因

一般大家會習慣性認為，孩子是因為習慣不好才養成了拖延症，隻要改正壞習慣，自然就可以戰勝拖延症。

不過，德國洪波大學Erhan Genc團隊否定了這一說法。

他們經過研究發現，拖延與大腦中釋放的多巴胺息息相關。

我們都知道，多巴胺能給人帶來快樂的情緒，高水平的多巴胺還會提升認知力和注意力。

也正是由于這一特征，讓人容易分心，才難以一口氣完成任務，就産生了拖延症。

Genc團隊還發現，這一特征對女孩的影響較男孩更大。

2）認知原因

有時我們隻看到孩子拖延症的表現，比如早上7點得起床，非要磨蹭到7點半，一個小時可以完成的作業，非要花上兩小時。

仔細觀察就會發現，孩子拖延的背後沒有明确的時間觀念。

簡而言之，孩子會拖延是對時間認識不夠。

那麼究竟什麼是時間呢？一般來說，時間可以分為自然時間、人文時間和心理時間。

自然時間就是我們通常看到的鐘表指示的時間，人文時間是指已經過去的時間，這兩者都不會影響孩子決定性的行為。隻有心理時間是主觀的，會對孩子的行為産生影響。

大家都會有這樣的感受：做一件喜歡的事，時間過得飛快，遇到難題時，就會覺得度日如年。

就像有些孩子寫作業時覺得時間過得很慢，難以忍受，正是心理時間感覺不一樣，才會有作業太難、推遲一會再寫的想法。

基于心理時間的認識，心理學家米哈裡·契克森米提出了“心流”的概念，它是指人把注意力完全投入到某個活動中的感覺。

當“心流”産生時，人注意力會非常集中，對所做的事有強烈的掌控感。想要孩子擺脫拖延症，就得讓孩子進入“心流”的感覺氛圍。

3）心理原因

拖延症之所以會産生，和畏難心理、完美主義、自我意識覺醒有關。

畏難心理很好理解，比如孩子上課沒聽懂，課後寫作業遇到難題，就會産生畏懼心理。有些孩子自己沒有辦法解決，或是沒有自信解決，就會産生等會再做的想法。

時間拖得越久，問題越難解答，這時拖延症的影響就顯現出來了。

4）完美主義

通常，完美主義的表現就是對自己要求高，不允許出錯，對結果的要求也高。

這種要求增加了任務完成的難度，進展過程自然就會變慢。

兒童研究專家發現，有完美主義傾向的孩子，更容易拖延。

5）自我意識覺醒

有時孩子遲遲不肯做一件事，并不是他做不到，而是不想做。

随着孩子的自我意識覺醒，對父母的安排會産生強烈的抵制情緒，為了給自己争取自由的權利，對父母提出的要求也會一拖再拖。

可見，孩子産生拖延症是心理、生理、認知各種原因作用的結果。

但強牽、打罵對改善孩子拖延症的問題不奏效，真正考驗的是智慧。

1）利用“舒爾特方格訓練法”提高注意力

孩子會産生拖延症和注意力不集中有很大關系，幫助孩子提高注意力，可以采用“舒爾特方格訓練法”。

準備好一張白紙，在白紙上畫上25個方格，方格大小要一緻，在方格裡随機天上1-25個數字。

父母可以這樣訓練孩子，随便報1-25号數，讓孩子指出其所在位置并念出來，記錄下所耗費的時間。

時間越短，說明孩子注意力越高。

2）引導孩子設置deadline

針對心理時間認知不準确這一特點，可以設置deadline。

截止日期要比真正結束時間提前，比如孩子每隔三天要完成一篇小作文，家長可以監督孩子，在第二天時就完成任務，如果沒在規定時間完成，就視為未完成。

讓孩子培養時間意識，有助于孩子更好的完成任務。

3）利用“任務重組”減輕心理影響

“任務重組”是心理學層面的一個策略，它能幫助孩子克服拖延症。

當孩子完成任務有困難時，可以将目标縮小，讓孩子擁有積極性去完成任務。

比如規定孩子半小時内要讀完10頁書，并寫好摘抄内容，可孩子每次都完不成。

家長可以告訴孩子，如果半小時内讀完5頁書，就很好了。

當孩子可以完成規定任務時，孩子就能建立自信，會更加主動地完成任務。

4）提醒孩子注意方法

有些家長看到孩子做出令人不滿意的行為，會很果斷地說孩子做得不好，這會直接打擊孩子的自信心。

比如遇到寫作業愛拖延，就會大聲指責，這樣不對。家長提醒要注意方法，不要讓孩子覺得是大人在挑刺。

最重要的是想辦法幫助孩子主動完成任務，讓孩子自己認識到錯誤，并加以改正。

二胎奶爸一枚，擅長兒童心理和教育領域，跟大家分享我的育兒心得~

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