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補充膠原蛋白的湯有什麼

情感更新时间:2024-08-06 13:17:02

冬季寒冷幹燥，女人多喝這碗湯，滿滿的膠原蛋白，香甜軟糯很黏稠

過了立冬以後，就正式進入冬天了，最近這段時間真的是越來越冷，北方的很多地區開始大規模降雪，還出現了一系列的嚴重災害。雖然我們這邊降雪量不大，但是氣溫可以明顯感受到降低了不少，又冷又幹燥。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）1

這種環境下，人們肯定是覺得不舒服的，尤其是女人們，感覺皮膚幹燥，渾身都幹燥，這種感覺真的不太舒适。其實進入冬天，我推薦女人多喝一碗湯，它就是銀耳湯，銀耳是一種營養價值極高的食物，物美價廉，還被稱之為“窮人的燕窩”。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）2

其中滿滿的膠原蛋白，多喝對女性的皮膚很有好處，其中礦物質、膳食纖維等都是很豐富的，我幾乎一周喝好幾次，香甜軟糯又黏稠，喝一頓真過瘾。今天我就來給各位分享，煲銀耳湯的方法技巧，學會後給家人們做一頓試試看吧。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）3

【炖銀耳湯】

所用食材：銀耳、枸杞、雪梨、紅棗、冰糖

1、銀耳需要提前浸泡一晚，我們提前把銀耳放入清水中，浸泡着就可以了，一個晚上就會變得很大了。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）4

2、接下來，我們再來處理枸杞、紅棗和雪梨，把枸杞和紅棗清洗幹淨即可，雪梨的話我們去皮切成小塊。等銀耳浸泡好之後，我們拿出來把最下面的根切掉，然後把銀耳撕成小朵，撕得越小越好，越容易出現膠質。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）5

3、随即我們準備一鍋水，等到水燒開之後，我們放入銀耳和雪梨，先用大火炖一會兒。等煮開之後，我們再用中小火來炖，炖20分鐘的樣子，這個時候掀開蓋子，用勺子攪動一會兒。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）6

4、然後再把紅棗和冰糖給放進去，枸杞先不用着急，枸杞放得太早的話，很容易給煮爛了。繼續炖半個小時，等銀耳湯變得黏稠之後，我們最後再把枸杞加進去，攪拌均勻以後，即可出鍋。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）7

冬天來臨，女人們記得多喝這碗銀耳湯，銀耳營養豐富口感好，搭配的雪梨也是秋冬必備。有時間記得在家做哦，這一鍋做出來，記得分給全家人喝，香甜軟糯，太過瘾了。

補充膠原蛋白的湯有什麼（女人多喝這碗湯）8

烹饪小貼士：

1、炖銀耳湯的時候，一定要選擇新鮮的銀耳，銀耳撕得越小越好，越容易出膠，自然也更黏稠。

2、如果想要放枸杞的話，一定要最後放，這樣不容易煮爛了。

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