經期可以做什麼運動?女性在月經期可以适當地做一些低強度的勞動和運動,比如輕微、柔和、舒展性的一些運動,如瑜伽、體操或者是散步、慢跑等一系列活動但是不能做劇烈的運動,如跳躍運動、打籃球、足球、跑步等,現在小編就來說說關于經期可以做什麼運動?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
女性在月經期可以适當地做一些低強度的勞動和運動,比如輕微、柔和、舒展性的一些運動,如瑜伽、體操或者是散步、慢跑等一系列活動。但是不能做劇烈的運動,如跳躍運動、打籃球、足球、跑步等。
生理期女性要注意休息,要禁忌生冷、寒涼、辛辣等這些食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果。注意外陰的清潔衛生,保持外陰部幹燥,穿棉質的内褲,勤更換衛生巾。如果月經裡有血塊,可以服用一些紅糖姜水或者是益母草,可以促進宮腔淤血的排出,對女性身體有好處。
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