這幾年,常常看到“熬夜猝死”的熱搜,那為什麼年輕人仍然戒不掉熬夜呢?
我的答案是報複性熬夜。白天忙忙碌碌,或上課或工作,仿若隻有下班的時間屬于自己,便會形成越熬越快樂的像是中了蠱的心理。
“熬最長的夜,用最貴的化妝品”成了現代年輕人的标簽。固然熬夜對身體有害,但也不需要格外驚慌,據科學研究,隻要睡眠長度與睡眠質量足夠便不算熬夜。說是這麼說,但苦逼的上班族因為各種不可控因素無法補足睡眠時間,該如何自處?
1.多喝牛奶
牛奶中含有一種L色氨酸的物質,容易讓人産生困倦感。午休時間可以喝一杯牛奶,快速助眠。而且牛奶中的微量嗎啡有一定鎮靜作用,可以舒緩“打工族”熬夜受損的神經。
2.生發助力
熬夜之後容易頭秃,為了修護因熬夜受損的發囊,日常護發應該選用脫發洗發水,搭配防脫精華。
3.急救抗氧化
熬夜之後的皮膚常常又垮、又幹又蠟黃,而且如果不加注意的話還可能會長斑長紋。所以護膚方面要注意先保濕再抗氧化,選擇的護膚品要注意含有vc、蝦青素等成分。
以上護膚指南希望能夠對喜歡熬夜或是被迫熬夜的各位有所幫助,不過,出于健康方面的考量,還是盡量規避熬夜吧~
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