​關于牛奶，我是從有了孩子以後才慢慢了解的，以前隻懂得喝味道好的，不管什麼營養價值，而且也片面的認為，打着牛奶旗号的飲品，都有營養，總比白開水好多了，其實後來才知道，并不是這樣的，與其喝錯了，還不如多喝點白開水呢。

一開始不懂的時候，總喜歡給孩子買貴的牛奶，瓶子包裝吸引人的，隻要孩子愛喝，基本上都會多囤點，還不是盼着孩子長得好，哪知道，有一次看電視才知道，很多牛奶都買錯了，貴的不一定是真牛奶，隻能稱之為飲料差不多，從那以後，我買牛奶再也不亂買了，隻看包裝上的那幾個字，隻要有“這幾個字”，才是真牛奶，給孩子喝了，對成長有幫助。

買牛奶時，若包裝上沒有這幾個字，再多大的牌子，都不是真牛奶！買錯了，不僅白花錢，還會影響孩子發育，别不知道呀！

市場上的很多牛奶，都會在包裝上打上顯眼的幾個字，引人注意，比如兒童牛奶，高鈣，含維生素D等，家長們見了這樣的牛奶，自然會喜歡，直接選購買回家，本來是滿心歡喜的，認為孩子多喝這樣的牛奶，對成長發育有幫助，殊不知早就買錯了牛奶。

還有一些牛奶，在味道上下功夫，比如添加了果粒、增加了不同的味道，這樣的牛奶，讓孩子們喝了産生好感，酸酸甜甜的很美味，孩子們認為隻要是甜的就是好喝的，那麼遇到沒有味道的牛奶，就不愛喝了。

以上這些牛奶，都是在包裝上、味道上下功夫的，它們在價格上還十分貴，但是喝了沒有好處，那麼買了真是不值得。

那麼什麼樣的牛奶才是好牛奶，真牛奶呢？買牛奶時，别隻看品牌和味道，配料表上隻有這3個字，才是純牛奶！

我們在選擇牛奶的時候，記得一定要看配料表，隻要配料表上有“生牛乳”這3個字，才是真的好牛奶，如果沒有這3個字，包裝再好看，味道再好，品牌再大，都不是真牛奶，不要買錯了！生牛乳是牛奶體内擠出來的初乳，它的營養是很高的。而我們再看看沒有生牛乳的牛奶，它們的配料表裡真是豐富了，有奶粉、有添加劑，那麼這樣的牛奶喝了會有好處嗎？

純牛奶中，含有大量蛋白質、鈣，所以我們還要看看成分表，記住買純牛奶，要選擇蛋白質含量在3.0以上的，還有蛋白質含量越高，品質越好，另外鈣含量也很重要，鈣含量不要低于100克/100毫升。

不知道你平常買牛奶都買對了嗎？若是給孩子們喝，買牛奶一定要慎重，别隻看品牌，或者隻顧味道，不然白花冤枉錢，孩子們喝了它們沒有任何幫助，另外想要孩子多補充蛋白質、鈣質，也可以在飲食中獲取，蛋類、豆制品、肉類等，都很不錯，每天營養搭配合理，變着花樣給孩子們做的吃，一樣可以長高、變聰明，你是這樣做的嗎？

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