冬季适合喝什麼湯去燥?我一個屬于拼命三娘型的朋友，前段時間發了個朋友圈：，今天小編就來聊一聊關于冬季适合喝什麼湯去燥?接下來我們就一起去研究一下吧!

冬季适合喝什麼湯去燥

我一個屬于拼命三娘型的朋友，前段時間發了個朋友圈：

越熬夜越上頭，越上頭越熬夜。

仔細問過才知道，她這小半年來晚上1點多才睡覺是常有的事，更甚至還有3、4點才能入睡的情況。

這麼個熬夜法身體是必然扛不住的。

果不其然，最近跟她見面不僅皮膚變得黯淡，皺紋也開始多了起來。

自己還說有時候躺在床上會突然出現莫名的心悸。

完全可以是不見醫生不落淚。

像她這樣習慣性熬夜，或者熱衷于霍霍自己身體的人大有人在。

▲ 熬夜黨人群規模(億)來源：Mob研究院

我總是跟大家說身體是要細心養護的，不是偶爾大補就可以了，而是時時刻刻潤物無聲的調養。

下面推薦給你們的兩樣夏日必備寶藏，除了可以快手炖出一鍋湯，靈芝還可以泡水慢啜。

在緩解三伏天的心煩氣躁，大飽口福的同時清潤滋補，再好不過~

靈芝

靈芝，是電視劇裡的常客了。

它藥食同源，夏天天氣炎熱，新陳代謝變快，容易讓我們變得心煩意亂，靈芝可以促進睡眠，提高睡眠質量。

在三伏天裡，哪些人适合吃靈芝呢？

容易疲勞、睡眠差的人

高血壓、高血脂的人

需要祛濕減肥的人

經常喝酒熬夜，肝髒不好的人

也有朋友擔心夏季炎熱，吃靈芝會不會上火？

《本草綱目》中記載：靈芝性平、味苦、無毒。所以，不用擔心，适當吃一些靈芝是不會上火的哦！

在我們廣東，靈芝這樣的好食材，就理應煲一鍋靓湯讓全家人痛快地喝上一碗~

撲鼻的香氣裡帶有天然的菌香、草木香，聞起來微微苦，是健康的味道。

我們自己家出品的靈芝祛濕湯包我自己是很愛用的，拿一包湯料再搭配一些肉類煮一煮就可以上桌了，祛濕潤燥一舉多得，省心又省力。

果盤裡的蘋果，自己也常常和黑靈芝片一起做靈芝蘋果特飲或者熬湯。

蘋果是廣東民間入湯最多的水果之一。

《食療本草》說它“主補中焦諸不足氣，和脾”；《飲膳正要》記載它能：“止渴生津”；《随息居飲食譜》說它能“潤肺、悅心、生津、開胃、解酒。”

蘋果和靈芝強強聯手，既能平衡靈芝的微苦，經過熬煮後的蘋果也是非常清潤可口，還有很好的潤肺健脾的效果~

>>>> 靈芝蘋果湯

材料：

靈芝20克、蘋果1個、豬肉300克、生姜3片。

做法：

蘋果去芯、切塊；豬肉切塊；

除蘋果外一起入鍋，加清水2500毫升；

武火滾沸後改文火煲約1個半小時；

下蘋果續煲30分鐘，下鹽便可呼呼喝湯！

>>>> 靈芝蘋果特飲

材料：

靈芝5克，蘋果半個，枸杞1小把，蜂蜜适量

做法：

所有食材洗好切好，放入鍋中或者養生壺中；

加入超過食材2-3cm的水，炖煮20分鐘關火，晾至溫熱加入蜂蜜即可。

姬松茸

剛聽到姬松茸這個名字的時候，還以為是松茸的親戚之類的。

其實它們雖然名字類似，卻是兩種完全不一樣的食用菌。

姬松茸又叫巴西蘑菇，原産巴西、秘魯；對周圍環境、氣溫、土壤成分及幹淨程度的要求特高，隻能生活在高溫、多濕、通風的環境中。

雖然沒有松茸名貴，但是營養和風味也是一等一的。

含有粗蛋白/可溶性糖類、粗纖維、脂肪、灰分、蛋白組成中包括18種氨基酸，人體的8種必需的氨基酸齊全，還含有多種維生素。

自帶一股淡淡的迷人杏仁味兒，又是脆嫩的口感，着實讓人愛不過來。

關鍵是性價比高，拿來煲湯，一點都不心疼，還是提鮮擔當。

姬松茸絲瓜湯就是我特别喜歡在夏天做的一道快手湯，絲瓜本身就足夠鮮甜加上姬松茸的鮮味加持，可以說是鮮上加鮮，鮮到眉毛掉~

>>>> 姬松茸絲瓜湯

材料：

絲瓜300克，幹姬松茸20克，鹽适量，油适量

做法：

姬松茸洗淨後泡發30分鐘

絲瓜去皮切塊，裝入放了一小勺鹽的清水中，下鍋前濾幹水分

絲瓜下鍋略微翻炒一下，然後加入泡發好的姬松茸，加入500毫升的水大火燒開後轉小火炖煮15分鐘即可

溫度越來越高，總是呆在空調房裡，冷飲雪糕安排得滿滿當當，身體自然容易集聚寒氣。

不妨給熱湯留一些食欲，撲鼻而來的食材鮮香輕易打動三伏天裡的胃，大口喝到微微發汗，趁機排掉體内的濕氣寒氣，整個人都會變得清爽通暢許多。

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