你經常氣色很差、精力不濟？

你怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

你經常痛經，小腹部有冰冷的感覺？

你經期不是提前就是錯後，而且量少、顔色偏暗？

你性趣不高，備孕好久沒動靜？

如果這些情況你占了三條以上，那你很可能屬于“宮寒女”。

子宮是胎兒生長發育的重要場所，一如供養莊稼的土壤。然而，子宮又是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

注意：宮寒會影響懷孕！

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導緻不孕。

從另一個角度講，子宮溫度偏低，不适合胎兒生長，即使懷孕也容易流産，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

為什麼會宮寒？

造成宮寒的原因很多，有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

而有些女性則是由後天因素造成，比如愛吃冷飲、貪涼将空調溫度調得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣着單薄等。

想要擁有一個溫暖的子宮，不僅平時需要加強鍛煉，還需要采取一些人為的方式，來增加子宮的血液流通，舒緩寒冷的感覺。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文内容無關）

調理宮寒的6個小方法

1. 睡前泡腳

都說寒從腳起，想讓身體暖起來，最簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀态，也可改善宮寒狀态。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅寒的作用。

2. 吃暖身的食物

因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所緻，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

3. 夏天不要貪涼

炎熱的夏天，在空調房裡待着确實很爽，可是如果長時間待在冷氣太足的環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。

4. 餐後姜茶

每日午餐或晚餐後喝一杯姜茶，能主動化解體内寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。

5. 堅持運動

運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束後要注意保暖，特别是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

6. 受寒後補救

月經期間、産後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處。

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

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