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血壓知識須知

生活更新时间:2025-01-07 09:50:41

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夏季，當出現氣溫高、濕度大、氣壓低的天氣時，我們常常感到壓抑、煩躁不安，也容易帶來血壓水平的波動。這時就更需要高血壓患者對自身的血壓水平進行監測。

那麼，在家測量血壓，應當怎樣進行呢？

01、在測血壓之前，有哪些事情不能做？

我們的血壓值會受很多因素的影響，為了正确反映自己真實的血壓水平，測量前的準備工作也一定要認真完成。血壓測量前不能劇烈運動，最好能在有靠背的椅子上休息5分鐘後再測量。測血壓前30分鐘不要吸煙、飲酒、喝咖啡或茶。如有需要，請排空膀胱。

測量血壓時還應盡可能保持情緒的平穩，這是因為精神緊張也容易造成血壓的升高。對于精神高度焦慮者，不建議自測血壓。

02、測血壓的幾個關鍵位置

身體——放松靠坐在有靠背的椅子上，兩腳放松放在地上。

手臂——包裹好袖帶的手臂放在桌子上，袖帶應與心髒在同一高度。如果測量時衣物較厚，應脫去衣服露出手臂進行測量。

當測量開始，就不要再說話，或擺動手臂了，以免影響測量結果。

03、測量後别忘了記錄

測量結束後，把測量日期和時間、測量的血壓值讀數、計算的血壓平均值,脈搏次數詳細進行記錄。這樣堅持下來，就可以形成長期的血壓監測結果。

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責編|大靜

編審|彭小哲

監制|馮迎晖

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