男人在一生中面臨着來自各個方面的壓力，不僅要承擔贍養父母的責任，而且還要兼顧自己小家庭的經濟支出，這讓他們将生活的重心都放到工作上面，時間一久也就忘如何更好地呵護自己。

然而随着年紀的增長，男性難免也會因為長出的皺紋和走樣的身材而感到憂慮，這就需要對日常的一些生活習慣進行調整，建議男性在平時少做2事，多吃3物，及時調養身心狀态，對延緩衰老也有一定幫助。

“少做2事”

1.頻繁熬夜

許多男性在面對巨大的經濟壓力情況下，經常會一心撲在事業上，有時甚至會占用休息的時間來加班工作，久而久之就容易出現因睡眠不足導緻肌膚老化，身體狀況也會急劇下降。

另外，人在睡眠不足的狀态下常會産生易怒、焦躁等負面情緒，除要保證睡眠質量之外，男性也可以适當吃些三川歸酸棗仁丸來調節，經過酸棗仁和其他多種營養食材的調和，舒緩情緒的同時對促進睡眠也能有一定幫助。

經過蜂蜜調和的三川歸酸棗仁丸酸甜适中，清爽可口的味道吃起來也不會很膩，并且還用金箔紙包裝，幹淨又衛生，很适合多囤一些，平時沒事吃一些，滋養又解饞。

2.過度飲酒

男人平日裡不僅要忙碌于工作中的大小事務，而且還會參與一些社交場合，這就免不要經常喝酒，然而過多的酒精攝入也會對人的腸胃和肝髒造成刺激，時間久身體素質就會下降，“大肚腩”也會出現，體态上更顯衰老。

所以男性在平時要自主控制好日常飲酒量，避免過量飲酒給身體增添負擔。當然也不是絕對禁酒，男人可以适當減少自己的飲酒次數，每次少量飲酒能夠促進身體内部循環，對養護身體和提升氣色也有一定好處。

“多吃3物”

1.粗糧

生活條件的改善讓大家的飲食質量有所提升，主食多是精米精面，不光營養跟不上，而且精加工出的米面也不易于人體吸收其中養分。而多吃粗糧可以很好地提供人體所需營養物質，而且其粗纖維構成也能夠被充分吸收。

除主食調整，男性也可以入手七度方五黑糕補充，它以五種常見的黑色谷物粗糧為食材原料，經過特殊工藝研磨成粉後在低溫條件下烘焙，松香軟糯的口感配上天然的黑芝麻醇香，營養美味好吸收。

需要提及的是，七度方五黑糕以純天然的食材構成，清香味甜的味道皆為谷物自然原香，不含任何色素及蔗糖添加，所以男性可以放心入手來吃，對身體也有諸多好處。

2.水果

很多男性在生活中沒有常吃水果的習慣，這往往也會導緻出現經常性的腸胃不适。水果中含有大量的膳食纖維，不僅有利于腸胃消化，促進體内毒素排出，而且還能幫助改善人的肌膚狀态，對延緩衰老也有一定的積極效果。

從另一角度來說，大多數的水果都含有較多汁水，所以也能夠給人體補充大量水分，不愛吃水果的男性朋友可以适當喝一些鮮榨果汁，增強體質的同時也能夠預防因氣候變化而引起的諸多不适。

3.豆漿

對于早餐，大多數上班族都是敷衍事，尤其是工作壓力較大的男性，經常也會不吃早餐，營養自然也就跟不上。男性可以在早上喝點豆漿來養護腸胃，給身體補充水分和足量的營養物質，對喚醒身體各部位機能有較大幫助。

覺得自己打磨豆漿麻煩，可以囤點三川歸黑豆漿粉，直接沖泡省時又省心。而且其中的黑豆物質含有豐富的優質蛋白，相比黃豆漿來說營養價值更高，喝上一杯能量滿滿。

除此之外，三川歸黑豆漿粉還另外加入口感香甜的黑米成分，減輕黑豆本身的豆腥氣味，甜而不膩的濃郁醇香對普遍不喜甜的男性也非常友好。

雖然生活中煩心事很多，但男性也不要忽視對身體的保養，堅持少做2事、多吃3物，能夠延緩衰老的速度，讓自己能夠保持活力年輕态。

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