男人補腎要多吃這幾樣東西?韭菜有壯陽效果嗎？#真相來了#，今天小編就來說說關于男人補腎要多吃這幾樣東西?下面更多詳細答案一起來看看吧!

男人補腎要多吃這幾樣東西

韭菜有壯陽效果嗎？#真相來了#

韭菜俗稱“壯陽草”，很多男士比較偏愛韭菜就是因為這個原因，但是仔細的研究的韭菜的營養成分，發現隻有韭菜裡面含有的“鋅”這種微量元素可以跟壯陽産生一些聯系。鋅的主要作用在于促進雄性器官的發育，維持精子的活力。而男士想借它提升性能力，恐怕有些牽強，更何況100克的韭菜中隻含有0.4毫克的鋅，含量非常低。雖然韭菜還含有很多其他的營養素，但都跟壯陽沒有關系。所以真相是“韭菜不具備壯陽效果”。

豬腰子有壯陽效果嗎？

豬腰子一直以來也受男士的忠愛，視豬腰子為壯陽之寶。雖然腰子确實含有很高的營養價值，并且含有豐富的鋅，但是腰子并沒有任何治療作用，而且還暗藏着讓男人不育的危機。因為動物内髒中重金屬镉的含量都超高，如果吃了過量的重金屬镉，會對腎髒、肝髒和生殖系統産生危害，不僅會造成精子的數目減少，而且會造成受精卵不易着床，影響受孕。所以動物内髒要少吃。一周一次為宜。所以真相是“豬腰子不具備壯陽效果”。

吃什麼食物能增強性功能呢？營養與性功能的關系非常密切，某些事物和營養素可以促進性欲，調節性功能。

下面一起來看一下吧！

1. 蛋白質，蛋白質不足會影響人的性欲，優質的蛋白質可以通過魚禽蛋瘦肉、奶類和豆類補充。

2. 鋅，男性缺鋅會導緻性腺萎縮，性激素減少，精子數量降低早洩等，甚至喪失生育功能。女性缺鋅同樣會營養性生活。富含鋅的食物建議牡蛎、蛤、蚝、瘦豬肉、牛肉、海魚、動物内髒等。

3. 硒，硒缺乏會導緻性腺功能減退和不育。富含硒的食物建議海産品、内髒、瘦肉、魚等。

4. 維生素E，維生素E可以增強精子活力，促進男女性欲。維生素E缺乏會導緻性腺萎縮，性激素分泌減少，失去性能力。富含維生素E的食物有大豆油、芝麻油、葵花籽油、玉米油等植物油，另外黃豆和堅果也含有豐富的維生素E。

5. 維生素A，維生素A缺乏會導緻鏡子發生能力減弱，睾丸萎縮，影響生殖功能。富含維生素A的食物有魚肝油，全奶、蛋黃、動物内髒等，另外推薦胡蘿蔔，因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以轉化成維生素A。

與生殖功能相關的營養素還有很多，這裡隻例舉了一些比較重要的營養素。因此性功能需要多種營養素的維持，缺一不可。

我們要做的是養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，保證營養均衡，這樣自然會提升性能力。因此壯陽不是一種或幾種食物的效果，而且營養均衡後的效果。

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