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7種抗氧化食物越吃越年輕

生活 更新时间:2024-11-25 15:57:05

7種抗氧化食物越吃越年輕?抗氧化食物當中,對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿,我來為大家科普一下關于7種抗氧化食物越吃越年輕?以下内容希望對你有幫助!

7種抗氧化食物越吃越年輕(什麼食物越吃越開胃)1

7種抗氧化食物越吃越年輕

抗氧化食物當中,對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。

葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。

綠茶屬于未發酵茶,含多種生物類異黃酮,其中兒茶素為強力抗氧化物質,可以阻止壞的膽固醇氧化。

鲑魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。

外形美觀、十字花科的花椰菜,除了富含維生素a、c,礦物質鉀、鈣、硒等,β胡蘿蔔素及纖維,熱量低。多吃可以增強抵抗力,減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C,而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質,所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。

醋不但可以調味,還能生津開胃。胃酸缺乏的老人做菜時多放點醋,可增強消化功能和食欲。酸奶具有促進胃酸分泌、增強消化功能的作用,能夠顯著提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。山楂含有脂肪分解酶,有助于肉類食物的消化。

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