每年高考結束後，紮堆做近視眼手術就成了一股熱潮。

2020年國家衛生健康委員會發布的《中國眼健康白皮書》顯示，我國兒童青少年近視眼總體發生率為53.6%，大學生總體發生率超90%。

加之如今孩子們日常“觸網”時間久、運動時間少，近視的發生率也就更高。

為此，不少家長都會考慮在孩子成年後進行近視眼手術，以為這樣就可以“一勞永逸”了。

然而，事實果真如此麼？關于近視眼，我們還有哪些誤區？

今天就為大家解讀近視眼背後的“真相”。

01

近視可以治愈

真相：近視是不可逆的。

隻要是真性近視，就不可能治愈，因為近視形成的主要原因是眼軸變長了，而已經變長的眼軸是縮不回去的。

所以，近視是不可能治愈的，但可以通過一些有效手段來延緩近視的進度。

02

戴防藍光眼鏡可以預防近視

真相：防藍光眼鏡确實能起到過濾藍光的作用，但同時也有減弱光線的作用。

由于藍光的波長短，穿透力強，且普遍存在于電腦、手機、平闆電腦等電子屏幕中，因此很多家長為了避免光輻射對孩子視力的影響，會為孩子購買防藍光眼鏡。

但事實上，由于孩子的視覺正處于發育階段，因此需要通過五彩光線來刺激視覺發育，盲目地配戴防藍光眼鏡，對孩子的視力保護可能會适得其反。

因此，除了特殊情況下（如接觸激光、紫外線，觀測日食等）需要戴特定的護目鏡外，不建議孩子日常配戴。

03

輕度近視最好不戴眼鏡，否則會發展更快

真相：戴眼鏡後盡管度數會加深，但是不戴眼鏡近視發展得會更快。

因為不戴眼鏡看不清楚，而視物模糊的狀态更會促進近視的進展，所以醫生主張近視眼要戴眼鏡。

學齡兒童一般近視在75度以上就要考慮戴眼鏡，以便孩子能看清黑闆。

學齡前兒童可依據年齡和實際需要考慮戴或者不戴眼鏡。

嬰幼兒近視配鏡的大體原則是：年齡越小，推薦配鏡的基線越高（度數高），也就是說，年齡小的孩子，較高近視推薦配鏡。

04

給孩子經常用潤眼眼藥水可以保護視力

真相：适當使用潤眼眼藥水，對眼睛幹澀等情況有一定緩解作用，但潤眼眼藥水本身并不具有保護視力的作用。

目前市面上出售的非處方眼藥水多數都含有防腐劑，長時間使用很可能會造成一定的角膜毒性損傷、淚液系統紊亂等情況。

所以不建議給孩子頻繁使用潤眼眼藥水，還是應該幫助孩子養成良好的護眼習慣，做到一張一弛。

不長時間近距離用眼，少看電子屏幕，以此避免眼睛幹澀、疲勞。

05

彈鋼琴會損害視力

真相：的确會影響視力，但并不是說隻有彈鋼琴會損害視力。

無論是彈鋼琴還是看書、看電視、玩電子遊戲，隻要是近距離用眼時間過長、過于頻繁，都會對視力不利。

所以，并不是說隻有彈鋼琴會損害視力。

如果孩子戶外活動的時間不足，在室内看近的時間過長，不彈鋼琴也會近視。

相反，如果孩子每天保證戶外活動時間在2個小時以上，近距離用眼後注意看遠放松，即使每天彈鋼琴，也不一定因此而患上近視眼。

06

打乒乓球有助于預防近視

真相：打乒乓球這種運動确實有助于預防近視。

打乒乓球時，眼睛會随着乒乓球運動，眼部睫狀肌也會一會兒緊張一會兒放松，從而幫助恢複睫狀肌的彈性和調節功能。

現在的孩子，近距離用眼已經遠超負荷。在這種情況下，不僅是乒乓球，羽毛球、足球等各種運動都有助于讓孩子放松眼睛，保護視力。

保護視力的10個細節

保護視力，貫穿于生活中的點點滴滴，需要長期堅持，才能有效果。

另外，生活中的一些細節，家長可能忽略了或沒有注意到，而這些細節，也是保護孩子視力的重要一環，不能忽視。

1. 每天保證有2個小時以上的戶外活動時間

有研究發現，每周戶外活動超過15個小時的孩子，患近視風險是每周戶外活動不足5個小時孩子的1/3。

因此，要保證孩子白天有2小時以上的戶外活動時間，這樣可以減少近視的發生，減緩近視的進展。

2. 寫字時，坐姿有講究

寫字時，眼睛靠得越近，睫狀肌越需要更大程度地收縮，容易促進近視的發生。

所以，孩子寫字時，要保持良好的姿勢。

簡單地說，就是掌握好“1拳、1尺”的距離，即眼睛離書本1尺以上，身體離書桌邊保持1拳的距離。

3. 年齡越小，越要少看電子屏幕

孩子年齡越小，越應該遠離電子屏幕。

3歲前：不使用電子屏幕。

4～5歲：每天1次，不超過20分鐘。

6歲：最多每天2次，一次不超過30分鐘。

實在要看電子屏幕時，優先選擇大屏幕、清晰度高的産品，并遠距離觀看。

4. 看電視也要保證室内光線充足

有的家長習慣于看電視時拉上窗簾或調暗燈光，認為這樣看得比較清楚。

實際上，看電視時，房間仍要保持明亮的光線，不能太暗，否則眼睛更容易疲勞，孩子也更容易近視。

5. 暖光燈對視力更好

除了保證室内光線充足、明亮，燈光的色調也有講究。

偏黃的燈光為暖光，偏白的燈光為冷光，在購買燈具時，建議挑選暖光燈，相對來說，暖光更有利于保護視力。

6. 小心反光傷眼

給孩子買書的時候，要注意紙面反光。

如果紙面的反光太強，會晃到孩子的眼睛，而且反光的情況在晚上、在燈光下感覺尤其明顯。

醫學上把這種晃眼的光叫眩光，它不僅會使書上的字和畫面看不清楚，而且會使眼睛更容易疲勞。

7. 小心強光傷眼

不要讓孩子直視太陽、紫外線燈、強光燈等有刺目強光和灼熱感的光源，也要避開各種激光設備的光源。

電焊光含有高強度的紫外線，會損傷角膜，遇到時要避開，一定不要讓孩子直視。

如果孩子在黑暗處待的時間比較長，突然暴露于強光之下時，可以遮擋住他的眼睛，避免眼睛突然受光線的刺激，待慢慢适應光亮環境後再放開手。

8. 墨鏡必須要有防紫外線的功能

帶孩子到海邊玩或滑雪時，沙灘、雪都會反射大量含有紫外線的光線，這時可以給孩子戴上墨鏡以保護眼睛。

但需要提醒家長的是，一定要戴真正有防紫外線功能的深色眼鏡，而不隻是鏡片為深色的墨鏡。

如果墨鏡片沒有防紫外線功能，會使瞳孔擴大，讓更多光線進入眼内，反而會削弱人眼的自動防禦功能，比不戴墨鏡對眼睛的傷害更大。

9. 配眼鏡前一定要散瞳驗光

散瞳驗光是用睫狀肌麻痹劑點眼，使睫狀肌徹底放松，以檢測出真實的屈光度。

如果不散瞳就直接驗光，就查不出眼睛真實的近視度數，從而會給孩子配比實際度數高的近視眼鏡，加速孩子近視的發展。

更嚴重的是，有的孩子本是假性近視，進行功能訓練就可以恢複正常，但家長卻不經過散瞳就直接去眼鏡店給孩子配了眼鏡，這樣孩子的眼球會慢慢發生變化，假性近視就變成真性近視。

所以，散瞳驗光是一項非常重要的檢查，一定不能跳過這一步。

10.配鏡度數以驗光度數為準

孩子經過正規的醫療機構做了散瞳驗光檢查，确定需要配眼鏡了，有的家長會問，孩子配眼鏡的度數要看到視力表的哪一行比較好？

其實，配多少度的眼鏡，要以散瞳驗光得到的度數為基礎來确定，千萬不要憑看視力表的行數作為配眼鏡的依據。

本文知識内容刊于《父母必讀》2021年第6期

專家支持 |李曉清 編輯 | 覃靜

組稿排版 | 宋宇 張欣 視覺設計| 宮穎

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