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怎麼做巧克力奶昔好吃

生活更新时间:2025-02-07 09:34:28

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）1

這是一個非常簡單快捷的可可奶昔/巧克力奶昔版本，并沒有很多食材，味道也不是很甜膩好喝的秘訣之一是花生醬～食材中，1杯的量大概是指250-300ml

By slx_miao

用料

牛奶 3/4杯（200毫升左右）
冰塊 1/2杯
可可粉（無糖） 2勺
花生醬（無糖） 1勺
蜂蜜 1勺
肉桂粉（可選）适量

做法步驟

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）2

1、準備3/4杯牛奶（200ml左右），倒入攪拌容器裡

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）3

2、将1/2杯冰塊也倒入攪拌容器裡（圖片裡是1杯的量）

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）4

3、放入2勺可可粉（無糖的）

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）5

4、加1勺花生醬（無糖的）

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）6

5、再加1勺蜂蜜如果之前的可可粉和花生醬有糖的話，請根據情況調整蜂蜜量

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）7

6、用攪拌機攪拌均勻像我一樣小容量的攪拌機，可以先打一下停一下，然後重複幾次，幫助冰塊打碎

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）8

7、插根吸管就可以喝起來～

怎麼做巧克力奶昔好吃（在家不知道吃什麼）9

8、也可以在上面撒一點點肉桂粉

牛奶的營養功效

1.鎮靜安神

意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛内建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2.抑制腫瘤

牛奶和奶制品幹酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體内有緻癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防禦制癌物質侵入的狀态，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道内有效破壞緻癌物質，使其分解改變成非緻癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有适合其幼子發育所必須的全部營養素。

4.美容養顔

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

5.全面補充營養

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快愈合。

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