春天女人不能太節約，這7種食材要經常吃，不要太心疼錢了。春天是萬物生長的季節。春天也是非常适合滋養身體的時候。作為女人，特别是婚後有娃後，就會節約的過日子，想把更多的好東西給孩子，很多适合忽略了自己。很多好吃的也都想着給孩子吃，其實也該多給自己吃些營養美味的美食，讓自己的身體棒棒的，才能有好的身體去照顧家人和孩子的起居生活。

蒜苔是現在陸續上市的食材，蒜苔的價格比較昂貴，口感：脆嫩微甜，非常好吃。蒜苔的營養價值非常高，含有大量維生素、磷、胡蘿蔔素以及鈣、鉀等。蒜苔也是非常适合女性朋友食用的蔬菜。經常食用些蒜苔對身體有很多好處。

蒜苔

蒜苔炒肉的做法：

1、将蒜苔用清水洗淨，切成小塊，生姜洗淨切絲備用。

2、瘦肉洗淨切薄片，加入生抽，澱粉，生姜絲 拌勻腌制20分鐘。

3、鍋裡倒入食用油，油熱下入瘦肉翻炒變色裝入盤，鍋裡留底油，下入蒜苔翻炒均勻，加入生姜，生抽翻炒5分鐘熟後，加入瘦肉翻炒至熟裝盤即可。

蒜苔炒肉

黑豆芽是用黑豆加入清水浸泡後發出的嫩芽。黑豆芽的營養價值非常高，含有大量鈣，維生素，鉀，磷等營養價值，是非常适合女性朋友食用的食材。黑豆芽的口感：清脆爽口，非常适合用來炒菜食用。

黑豆芽

黑豆芽炒豆腐幹的做法：

1、黑豆芽用清水洗淨，紅辣椒洗淨切成細絲，豆腐幹洗淨切絲。

2、鍋裡倒入食用油，油熱下入豆腐幹，辣椒翻炒均勻，加入黑豆芽翻炒均勻，加入食鹽，生抽翻炒至熟裝盤即可。

黑豆芽炒豆腐幹

荷蘭豆的顔色翠綠色，是一種營養價值非常高的食材，荷蘭豆含有大量的煙酸，胡蘿蔔素，蛋白質，鈣，蛋白質，鐵等營養成分。荷蘭豆的口感：脆嫩微甜，爽口又好吃。荷蘭豆也是非常适合女性朋友食用的食材，經常食用荷蘭豆對身體有很多的好處。

荷蘭豆

荷蘭豆炒黑木耳的做法：

1、幹木耳用清水泡發洗淨備用。荷蘭豆去頭尾用清水洗淨，胡蘿蔔洗淨切薄片。

2、鍋裡倒入清水煮開，加入少許食鹽，加入荷蘭豆和胡蘿蔔片，黑木耳焯水1分鐘撈出裝盤。

3、鍋裡倒入食用油，油熱下入荷蘭豆和黑木耳，胡蘿蔔片翻炒均勻，加入食鹽，生抽翻炒至熟裝盤即可。

荷蘭豆炒黑木耳

烏雞是一種非常适合女性朋友食用的肉類。烏雞的雞皮和雞骨都是烏黑的，雞肉的營養價值非常高，含有大量維生素B，維生素E，鈣，蛋白質，鐵，磷，鉀等營養成分。女性朋友經常食用的烏雞，對身體有很多的好處。

烏雞

烏雞湯的做法：

1、将烏雞處理後，用清水洗淨，生姜洗淨切片備用。

2、烏雞放入鍋裡，加入足夠的清水，生姜煮開後撈出洗淨。

3、焯水的烏雞放入砂鍋裡，加入足夠的清水，生姜大火煮開，轉小火慢炖1小時後，加入食鹽，胡椒粉炖煮10分鐘入味即可。

烏雞湯

鴿子是一種非常适合春天食用的食材。鴿子的肉質緊實，營養價值非常高，含有大量的鐵，蛋白質，氨基酸，鈣，維生素，鉀等營養成分。鴿子是春天最适合食用的肉類。鴿子價格比較昂貴，經常食用鴿子肉對身體有很多好處。女性朋友最适合吃些給子肉，對身體很好哦。

鴿子

鴿子湯的做法：

1、将鴿子處理後用清水洗淨，生姜洗淨切片，紅棗和枸杞用清水洗淨。

2、鴿子放入鍋裡，加入清水，生姜大火煮開撈出洗淨，放入砂鍋裡。

3、往砂鍋裡加入适量的清水，生姜大火煮開，轉小火炖煮50分鐘後，加入紅棗，枸杞，食鹽，胡椒粉炖煮15分鐘入味，撒上蔥花即可。

鴿子湯

活蝦的品種有很多，比如：基圍蝦，河蝦等多種品種。除了沿海城市的活蝦比較便宜，大多數地方的活蝦價格都比較貴。因此很多人都舍不得經常食用，特别是有孩子的人更是買活蝦讓孩子食用。活蝦的營養價值非常高，含有大量蛋白質，鈣等營養成分，非常适合女性朋友食用。

活蝦

白灼基圍蝦的做法：

1、将活蝦用牙簽将蝦線挑出來洗淨，生姜洗淨切薄片備用。

2、鍋裡倒入清水，大火煮開，加入食鹽，生姜，活蝦，煮8分鐘後撈出裝盤。

3、往小碟子裡打入香醋，生抽拌勻，用來蘸蝦肉食用。

白灼基圍蝦

牛肉是一種營養價值非常高的肉類，牛肉含有大量維生素，鈣，鐵，鉀，蛋白質等營養成分。牛肉是一種低脂高營養的肉類，非常适合女性朋友食用。牛肉可以用來炒菜，生煎，或是炖湯食用都非常不錯。

牛肉

生煎牛排的做法：

1、将牛排用清水洗淨，用廚房紙檫幹水分，加入紅酒腌制入味。

2、鍋裡加入黃油融化後，加入牛肉排，煎至兩面焦黃，加入食鹽，胡椒粉就可以出鍋了。

生煎牛排

春天女人不能太節約，這7種食材要經常吃，身體棒，不要太心疼錢。現在是春天，正是萬物生長的季節。女人結婚後，生了孩子，更多心思放在孩子身上，什麼好吃的都會想到給孩子食用。有的女人要忙家裡的家務活，還要上班掙錢，非常辛苦，女人多愛自己一些。以上的7種食材，營養價值非常高，非常适合女性朋友食用。女性朋友要多吃些營養價值高的食材，這樣對身體好。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論或是關注我，謝謝！

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