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一天的生活作息時間安排表

生活更新时间:2024-11-25 15:37:13

一天的生活作息時間安排表?日本作家中島孝志寫的《4點起床：最養生和高效的時間管理》講了這樣一個觀點：每天4點起床，把全天分成三段：，今天小編就來聊一聊關于一天的生活作息時間安排表?接下來我們就一起去研究一下吧!

一天的生活作息時間安排表

日本作家中島孝志寫的《4點起床：最養生和高效的時間管理》講了這樣一個觀點：每天4點起床，把全天分成三段：

4點~12點：第一個8小時用于完成過去的工作（即我們一天正常的工作）；

12點~20點：第二個8小時用來鋪墊未來的工作（也可以視其為多出來的一個工作日）；

20點~次日4點：第三個8小時用于休息（還是8小時沒變）。

這樣一來，睡眠時間并沒有減少，卻感覺好像多了一個工作日的時間，作者稱之為人生兩季。當然這種說法經不起推敲，但聽起來還是讓人心動，隻要改變一下起床時間，就能多得一天的時間。

4點起床，和20點睡覺，對我來說都不現實，因為要兼顧小寶的作息和大寶的學習，那麼調整一下，早上從6點開始，晚上到22點結束，還是可取的。

6點~14點：第一個8小時用于取悅自己（閱讀、寫作、運動，休息）；

14點~22點：第二個8小時用于經營生活（翻譯，陪讀，輔導孩子）；

22點~6點：第三個8小時用于休息。

寶寶太小，一天的事項雜亂瑣碎，空餘時間并不能固定，這樣籠統的把一天分為三個版塊，不做細化規定，但是又有明确的方向，既不會因列出的事情不能按時刻完成而沮喪，又避免東一下西一下糾結做什麼而流失細小的時間，最适合目前的境況。

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