秋季漸濃帶來的不僅僅是詩情畫意的美景，還有身體燥熱上火現象。在中醫裡看來秋燥則是導緻人體疾病的“六淫”之一，僅靠喝白開水是不能完全抵禦秋燥的帶來傷害，還是需要一些食療和藥膳方法來調理。
秋燥肺的影響
幹咳、咽幹、口渴、鼻子瘙癢
肺部作為人體的呼吸器官每時每刻都在接觸空氣，同時也最容易受到燥熱空氣的影響而出現疾病。中醫認為肺為華蓋也為嬌髒，喜歡濕潤、滋潤的環境，而讨厭幹燥。秋燥給肺帶來的傷害往往表現為咽幹、幹咳痰少、幹咳無痰、痰液粘稠咳不出、口渴、鼻子瘙癢甚至流鼻血。
雪梨湯調理
雪梨湯的制作有多種配方，如百合雪梨湯、杏仁雪梨湯、銀耳雪梨湯等，主要以雪梨為原料，配以其他的滋陰潤燥食材。雪梨湯的特點是清甜滋潤但不膩，潤燥降火但不傷脾胃。适合秋季呼吸道出現的幹、癢、痛、粘等現象。
蜂蜜調理
蜂蜜是自然對人類的饋贈，古人常用蜂蜜來防秋燥，如“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說的便是蜂蜜的養生功效。蜂蜜内服，可潤肺、養肺、補充皮膚維生素、防便秘。而蜂蜜外敷，可修複肌膚、保濕、美白和去皺。
秋燥對胃腸道的影響
便秘、口臭、牙龈痛
中醫裡有“秋燥·肺胃陰傷證”，其意思指的是秋燥不僅傷肺，同時還會對脾胃的陰津造成傷害，常常表現為胃火大的現象，如出現便秘、口臭、牙痛、潰瘍等。
芹菜調理
芹菜榨汁飲用可清熱、降胃火、去口臭、健腦和提神，而食用涼拌芹菜除了降胃火之外，還可以緩解便秘。芹菜葉則有調理高血壓的作用。
秋燥對肝髒的影響
煩熱、眼幹、臉部潮紅
秋燥傷肝，易造成肝陰不足，出現肝火旺盛現象。肝火旺常常有身體煩熱、脾氣大、眼睛幹澀、面部潮紅、甚至有盜汗的表現。另外，肝火旺還可能會引起脫發、痘痘、色斑、内分泌失調等表現。
野菊花調理
野菊花調理肝火可以制作成為茶飲或藥膳，如野菊花茶、菊花粥，或者用野菊花水洗臉祛痘。野菊花性味苦、涼，可以疏風清熱、明目、殺菌、抗感冒，尤其對肝火大、肝熱引起頭暈目眩有效。
所以，秋燥易傷人，在欣賞秋季美景的時候，千萬别忘了去燥降火的食物，它們可以助身體躲過這個“多事之秋”。
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